Лікар Девід Агус із масачусетської лікарні назвав простий спосіб, який допоможе людям знизити ризик появи депресії. У деяких випадках це допоможе і повністю вилікувати її, інформує sutura.org.ua

Біг підтюпцем допомагає знизити ризик виникнення депресії та позбавити від неї. Таке заявлення зробив Девід Агус.

Медик стверджує, що розвіяти смуток допоможуть саме заняття спортом. Він порадивши бігати щодня по 15 хвилин. Фахівець вважає, що фізичні навантаження в цілому сприяють позбавленню від розладів психіки.

Агус зазначає, що його пацієнти перед тим, як приймати таблетки, виконують різні завдання. Під час досліджень, учасниками якого стали понад 60 тисяч осіб, з’ясувалося, що гарне здоров’я мають ті, хто активно займається спортом.

“Тепер, коли мої пацієнти кажуть: “Я починаю відчувати себе пригніченим”, першим ділом я не виписую пігулки, а прошу їх вийти на вулицю і що-небудь зробити. П’ятнадцять хвилин пробіжки, година роботи в саду”, – заявив Девід Агус.

Крім того, було відзначено, що добре допомагають боротися з депресією волоські орехи – для цього достатньо 24 грамів орехів.

Тим часом літні люди можуть уникнути депресії завдяки кіно.