Не пийте це в спеку — заощадите собі від сумних наслідків

У спекотну погоду виникає загроза розвитку теплового удару. Щоб уникнути цього, необхідно дотримуватися певних заходів, повідомили медики та озвучили їх.

За словами лікарів, тепловий удар супроводжується помітним підвищенням температури тіла, а також нудотою, слабкістю та напівобморочним станом.

Якщо з’являються перші ознаки, експерти настійно рекомендують негайно переміститися до прохолодного приміщення.

Особливо небезпечна спека вище 35 градусів, а підйом температури вище 30 градусів, особливо в регіонах із високою вологістю, також може становити серйозну проблему.

Для того, щоб убезпечити собі від неприємних наслідків, фахівці рекомендують у спекотну погоду носити просторий одяг, головні убори та сонячні окуляри. Також слід обов’язково використовувати крем для загару, бажано із захисним фактором SPF 50+. Інакше є ризик розвитку меланоми.

Найголовніше – це пити достатню кількість води, не менше 2,5-3 літрів. Під час активних фізичних навантажень слід додатково випивати близько 600-900 мілілітрів на годину, щоб уникнути серйозних ускладнень, пов’язаних із тепловим ударом. Пити можна столову воду, не сильно мінералізовану, а також чай. Але слід уникати пива та газованих напоїв — вони не втамовують жажду і містять цукор, підкреслили медики.

Крім того, фахівці радять людям із хронічними захворюваннями обмежувати перебування на вулиці.

Краще взагалі не виходити з дому в спеку. Рекомендується встановити кондиціонер так, щоби потік холодного повітря не спрямовувався прямо на людину, а охолоджував кімнату.