Нелюбима дітьми звичка виявилася ключем до довголіття

Лікарі часто нагадують про необхідність правильно харчуватися та займатися спортом. Китайські вчені з’ясували, що для довголіття корисна звичка, яку зазвичай батьки прищеплюють своїм дітям. Проте для дитини вона здається “покаранням”.

Післяобідній сон здатний покращувати когнітивні функції мозку, вважають дослідники. Вони провели експеримент за участю 2214 осіб віком від 60 років. 1534 з них регулярно спали після обіду, а 680 – не спали цієї години.

Потім фахівці проводили спеціальні тести на наявність деменції у випробовуваних.

Вчені вважають, що післяобідній сон зміцнює імунітет, оскільки він є еволюційним механізмом реакції на запалення. Тобто, коли людина хворіє, йому більше хочеться спати.

З віком у мозку людини виявляються запальні процеси, а додаткові кілька годин сну допомагають знижувати їхній рівень.

Проте експерти попередили про те, що малорухливий спосіб життя може призвести до порушень циркуляції лептину та греліну – пептидних гормонів, що регулюють енергетичний обмін. Наслідком такого явища може стати переїдання та розвиток ожиріння.

Джерело woman24.kyiv.ua