Група вчених з німецького науково-дослідного інституту раку назвала 10 правил, що зменшують ризик онкологічного захворювання. Практика показує, що до 50% випадків смертельної недуги викликається нездоровим способом життя.

Фактори ризику, що викликають рак, перераховані в Європейському кодексі боротьби проти онкологічних захворювань, там є правила. Першим з них є необхідність відмовитися від сигарет, оскільки вони провокують розвиток раку, особливо при цьому страждають легені.

Іншим є вимога дотримуватися здорового способу життя і не повніти. Слід ввести в раціон зелень, ягоди, рибу та грубі злаки. Третє правило закликає займатися спортом, причому щодня.

По-четверте, потрібно з’їдати щодня 400 г овочів, фруктів та ягід, що покращити роботу кишечника та забезпечити організм витаминами.

П’ятою порадою є відмова від ковбасних виробів та м’яса глибокої переробки. Наступною вказана порада зменшити вживання алкоголю через можливі провокації раку. Далі слідує порада захищати шкіру від сонця, особливо під час літнього загару.

Рекомендується також уникати вживання страв, що містять канцерогенні речовини, не слід пересмажувати м’ясо чи картопля. Дев’ятим правилом є необхідність робити щеплення від гепатиту В, десята вимога – порада годуючим матерям не захоплюватися гормональними добавками.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!