Ось чого не варто робити відразу після прокидання

Медики назвали найшкідливіші ранкові звички

Різко вставати з постелі

Навіть якщо ви проспали, не варто одразу поспішати виконувати щоденні справи. Все тому, що кров’яна система і вестибулярний апарат не встигають перебудуватися при різкій зміні положення тіла з горизонтального у вертикальне. Через це у людини може виникнути запаморочення. Тому відмовтеся від різкого вставання, заводьте будильник на пару хвилин раніше, щоб у вас була можливість прийти до себе, потягнутися, розім’ятися.

Приймати гарячий душГаряча вода здатна сушити шкіру. Ця процедура не бадьорить тіло, на відміну від прохолодної. Особливо небезпечно приймати гарячий душ у холодну пору року, оскільки підвищуються ризики захворіти, вийшовши на вулицю із розпареною шкірою. Найкраще вмиватися прохолодною водою.

Нехтувати завтраком

Замість завтраку – чашка кава і цигарка. Деякі звикли починати свій день із чашки кави та цигарки. Це один із найпростіших способів розпочинати свій день. Вживання кави на щастя підвищує рівень кислотності шлунка, провокуючи розвиток виразки та гастриту. Тому не варто відмовлятися від завтраку.