Це вимагає великих зусиль, але воно того варте: бігаючи вранці, ви не тільки починаєте день у добрій формі, але й спалюєте багато калорій перед завтраком.

Ось як це працює з мотивацією

Багато ранкових бігунів знають проблему: як вийти з постелі досить рано, щоб максимально використати ранкові часи? Особливо складно виконувати багато справ у холодну та вологу пору року.

Є кілька невеликих, але простих мотиваційних прийомів, які допоможуть вам подолати своє внутрішнє слабке «я». Наприклад, напередодні ввечері можна надіти одяг для бігу або почати день з плейлиста для гарного настрою.

Біг вранці: зі завтраком чи без?

Деякі пропускають завтрак через брак часу, інші просто не голодні у ранні часи. Цей факт може навіть зробити бігові тренування трохи ефективнішими. Через порожні запаси глікогену, в яких організм зберігає вуглеводи для виробництва енергії, спалювання жиру прискорюється вранці.

woman24.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!