Ось о котрій годині доби найкраще пити кофе!

Поглинаєш каву літрами і все одно хочеш спати місяцями? Ти просто не вмієш його пити! , Передає sutura.org.ua

Стівенс Міллер, доктор Медичної школи Гейзеля Дартмутського коледжу (США) вирахувавши, о котрій годині доби потрібно пити кофе, щоб домогтися максимального ефекту. Причому зробив це не шляхом ворожіння на кавовій гущі, а спершись на науку, що вивчає зв’язок між біоритмами та ефектом від прийому лікарських медикаментів, — хронофармакології.

Міллер нагадує золоте правило фармакології: твій організм повинен отримувати тій чи іншій годині цілющу речовину тільки коли це йому необхідно!

В іншому випадку ти ризикуєш виробити в собі толерантність до того чи іншого цілющого напитку.

І робить він це строго за розкладом. Піки вироблення припадають на 8-9 годин ранку, 12-13 години дня та 17.30–18.30 години вечора.

Так що, по-перше, сенсу в ці проміжки години завдавати по собі удару ще й кофеїном.

А по-друге, звикнувши полірувати кортизол кофеїном, ти виробляєш у собі звикання до цього чудового напою.

У світлі вищевикладеного, радити навчань, вранці найкраще пити каву не о 7 ранку, а о 9.30-11.30, поки кортизол дрімає перед черговим сплеском.

Відповідно, вдень найсприятливіша година для кавування — з 13.30 до 17.00.

А окремо взяті сови можуть увечері сьорбнути пінту-другу і одразу після 19.00.

Втім, наш світ був створений так мудро і гармонійно, що в ньому, крім кофе, є багато інших прекрасних методів не заснути під час наради чи виставки.