Після холодних зимових днів організм неповнолітніх може бути ослаблений, тому у харчуванні слід приділити особливу увагу наявності овочів та фруктів — свіжих та заморожених, інформує sutura.org.ua

Необхідно дотримуватися і водного балансу. Експерти порадили батькам давати малюкам багато рідини. Можна, наприклад, зробити відвар шиповника.

Дуже важливо уникати такого стану як гіповітаміноз, тобто недолік будь-яких вітамінів в організмі. Цю нестачу найкраще заповнювати саме фруктами та овочами, а перед прийомом будь-яких витаминних комплексів проконсультуватися з лікарем.

Фахівці настійно рекомендують мамам та татам у весняний період стежити за режимом дня дітей, бо він потрібний завжди, навіть у вільний від навчання час.

Експерти наголосили, що норма сну для молодшокласників — близько 10 годин. Учні середніх та старших класів можуть спати приблизно по дев’ять годин на день.

Під час канікул лікарі також радять стежити за дозвіллям дитини, не дозволяючи її байдикувати.

Потрібно розуміти і по можливості пояснити дитині, що відсутність необхідності ходити до школи не означає, що тепер усі дні безперервно можна нічого не робити. Це буде не відпочинок, а додатковий стрес для організму, і з початком навчання дитина почуватиметься не відпочила, а наоборот — стомлена і розбита.