Піші прогулянки допомагають скоротити споживання солодкого удвічі

Ходьба на біговій доріжці або піші прогулянки на природі допомагають скоротити споживання сладкого вдвічі, кажуть отримані вченими дані.

Згідно з результатами дослідження вчених з Університету Ексетера (Великобританія) ходьба є простим, але досить ефективним способом скоротити кількість сладкого у своєму раціоні. За їх словами, «коротка піша прогулянка вдвічі зменшує тягу до сладкого навіть в умовах стресу».

Вчені проводили експеримент за участю 78 осіб, які були відібрані в довільному порядку з числа завзятих любителів шоколаду, які вживали його практично щодня. За умовами випробовування добровольці мали відмовитися від споживання шоколаду на два дні.

Після цього учасники експерименту поміщалися в умови офісу, та їх просили виконати низку завдань. На робочих столах при цьому перебував шоколад, запаси якого поповнювалися за мірою потребності.

Частини добровольців запропонували протягом 15 хвилин схожі на біговій доріжці, а потім продовжити виконувати завдання. В результаті виявилося, що саме ті учасники, які отримували можливість пройтись, з’їли вдвічі менше шоколаду, ніж люди, які продовжували сидіти на своїх робочих місцях.

Вчені зазначають, що люди часто вживають солодке для того, щоб підбадьоритися, впоратися з повсякденними робочими стрессами, а також просто щоб добре провести годину. Подібні перекушування солодощами легко перетворюються у звичку, що призводить до збільшення ваги, попереджають автори дослідження.

«Найкраще пройтися, ніж з’їсти чергову шоколадку за день. Наше дослідження показує, що ходьба здатна скоротити споживання сладкого вдвічі», — резюмували наукові фахівці.