Полоскати можна: медики дали поради, як легко стежити за здоров’ям зубів

Головна / unsorted / Полоскати можна: медики дали поради, як легко стежити за здоров’ям зубів

Щоб зменшити кількість візитів до стоматолога, потрібно дотримуватися ще кількох правил.

Використовувати пасту з більшою концентрацією фтору. Саме фтор у зубній пасті допомагає захистити ваші зуби від карієсу. І більша його кількість найкраще допоможе у цьому завдання.

Для максимального ефекту слід використовувати зубну пасту, в якій концентрація фтору становить 1 350-1 500 частинок.

Концентрацію можна перевірити на упаковці (де вказано склад зубної пасти). Однак варто проконсультуватися зі стоматологом, адже вам може знадобитися паста з більшою концентрацією фтору.

Сплюйте, а не полощіти. Вночі організм людини виділяє менше слюні, ніж удень. Через це ваші зуби залишаються менш захищеними від кислот.

Важливо видалити їжу перед тим, як йти спати. Тому краще не їсти нічого після того, як ви почистили зуби.

Крім того, не потрібно полоскати рот після вечірнього чищення зубів, адже це вимиває фтор.

Контролюйте кількість цукру. Лікарі радять споживати не більше 30 г цукру на день, щоб уберегти зуби від карієсу.

Проте важливо також і ті, скільки разів на день ви їсте продукти, багаті на сахар.

Наші зуби можуть витримати приблизно чотири цукрові удари на день. Тобто саме стільки продуктів з великим вмістом цукру можна вживати (тістечок, шоколадні батончики, чай або кави з сахаром і т. д.).

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!