Постійна втома може бути симптомом багатьох захворювань.

Втома може бути як наслідок великого навантаження на роботі, так і симптомом багатьох захворювань. Про це на своїй сторінці у Facebook написала в. о. міністра здравоохранения Уляна Супрун.

– Постійна втома може бути симптомом багатьох захворювань, зокрема діабету, серцево-судинних хвороб, артриту, анемії, захворювань щитовидної залози, апное або синдрому хронічної втоми, – написала Уляна Супрун.

Вона також зазначила, що з втомою через дуже велике навантаження на роботі можна боротися кількома способами. Перший і найбільш очевидний – сон.

– Банально, але що поробиш. Якщо ви не спите – ви не відпочиваєте, а якщо не відпочиваєте – втома вас ніколи не залишить. Взрослим у віці від 18-60 років потрібно спати щонайменше 7 або більше годин на день, дітям 6-12 років потрібно спати 9-12 годин на день, 13-18 років – 8-10 годин, – написала Супрун.

Також підвищити рівень енергії в організмі, помірне збільшення кількості фізичних вправ.

– Фізична активність – остання річ, яка може спасти на думку, коли ви утомилися. Проте дослідження показують, що навіть помірне збільшення кількості фізичних упражнень може значно підвищити рівень енергії, – поділилася Супрун з підписниками.

Вона додала, що людині також необхідно звернути увагу на своє харчування та пити побільше води.

– Неправильне харчування та недостатня кількість споживаних калорій можуть викликати втому. Тому важливо харчуватися збалансовано та пити достатньо води, – підкреслила Супрун.

Якщо зміна способу життя не допомагає, додала вона, необхідно звернутися до свого лікаря.