Заведено вважати, що шкідливі звички, як правило, пов’язані з алкоголем чи курінням. Ви здивуєтеся, але їх значно більше. Деякі з них ви робите щодня, самі того не усвідомлюючи.

Хочете дізнатися більше про те, чим ви грішите? Вісь 5 таких звичок.

Ви сидите весь день

Навіть якщо ви любите спорт, але при цьому часто проводите дні у сидячому положенні, це негативно впливає на ваш організм. Це шкодити і поставі, і фігурі, і сідницям. Більше того, з пасивним способом життя пов’язані 160 000 випадків раку молочних залоз, товстої кишки, простати та легенів.

Що робити?

Візьміть собі за звичку робити перерви. Якщо у вас багато роботи, ви все одно можете робити перерви по 10-15 хвилин, щоби пройтися або розім’ятися на місці. Ходьба це дуже корисно.

Ви їсте багато м’яса і сиру

У тваринних білках міститься гормон, який сприяє зростанню ракових клітин. Якщо ви будете багато вживати таких білків, то ваш ризик захворіти на рак збільшитися в чотири рази!

Що робити?

Замініть деякі продукти із тваринними білками на вегетаріанський білок. Цікаво, що після 65 років людина може їсти тваринний білок частіше, тому що гормон, що сприяє зростанню ракових клітин, зменшує свою працездатність.

Ви готовите на неправильному маслі.

Якщо ви неправильно підбираєте олію для готування, то ризикуєте навіть викликати запалення дихальних шляхів! Наприклад, рослинна олія при високій температурі виробляє альдегіди, які згубно впливають на організм.

Що робити?

Розберіться з тим, як правильно готувати, використовуючи різні олії. Наприклад, оливкова олія не підходить для змаження при високій температурі, але відмінно підходить для змаження при низькій. Олія авокадо – найкращий вибір для змаження за високої температури. І не забувайте вмикати витяжку або відчиняти вікна!

Ви загоряєте у солярії

Куріння приносити менший ризик захворювання на рак, ніж така засмага!

Що робити?

По-перше, постарайтеся полюбити бліду шкіру. Якщо ж ви дуже хочете виглядати більш смаглява, то їжте більше моркви та томатів. Обидва продукти багаті на каротиноїди, які здатні незначно змінити колір шкіри природним шляхом.

Ви не висипаєтеся

Це вже точно одна з найшкідливіших звичок сучасного суспільства! Хронічне недосипання викликає високий кров’яний тиск, серцеві напади, інсульти, ожиріння, а також безліч інших проблем зі здоров’ям. Неякісний сон, який постійно переривають, може призвести до зростання ракових опухолей.

Що робити?

Не думайте, що втома це нормально! Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає сну, то обов’язково знайдіть годину для відпочинку. Якщо ж ви страждаєте безсонням, то зверніться до лікаря!

Як бачите, люди нерідко забувають піклуватися про своє здоров’я у тих ситуаціях, коли здається, що немає нічого небезпечного. І все ж, побережіть собі і не робіть цих помилок!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!