Ні для кого не секрет, що все, що ми їмо так чи інакше впливає на наш організм і якщо йому не подобається те, чим ми його кормимо, то кишечник і шкіра обов’язково нам про це повідомляти, передає sutura.org.ua Чоловіки не дуже трепетно ​​ставляться до свого обличчя і помічають зміну якості шкіри в залежності від харчування, чого не можна сказати про жінок, які доглядають за нею. З нашої статті ви дізнаєтеся, про що ваша шкіра намагається вас попередити, коли на ній з’являються угри, коли вона сохне, а обличчя набрякає.

Угри

Продукти з високим вмістом йоду можуть викликати появу вугрів, тому дерматологи вже давно рекомендують дотримуватися обережності при вживанні таких продуктів. Якщо у вас часто з’являються вугрі на шкірі, зменшіть споживання продуктів, багатих йодом – це моллюски, соєвий соус та журавлина.

Старіння

Чим швидше ви їсте, тим менше питних речовин устигає засвоювати ваш організм. Відчуття смаку, процеси жування та проковтування їжі сприяють кращому засвоєнню питних речовин. Шкіра швидше старіє, якщо вона не отримує необхідного числа білків, вітамінів та мінералів. Тому не просто їжте, а їжте, ретельно пережовуючи, насолоджуйтесь їжею, щоб отримати максимальну користь.

Суха шкіра

Зневоднення є загрозою для всього вашого організму, включаючи і шкіру. Хоча ви можете і не відчувати жагу, але ваша суха шкіра вже свідчить про зневоднення. І тоді вам слід пити більше води або, принаймні, їсти більше продуктів, у яких міститься багато вологи.

Набряк обличчя

Необхідні нашому організму жирні кислоти, що містяться в насінні та оліях, захищають від запалення шкіри. Набрякла особа може означати, що вам потрібно додати більше жирів у ваш раціон.

Почервоніння обличчя

Якщо у вас аллергія на певний продукт, це може вказувати почервоніння обличчя. Багато людей навіть не здогадуються, що у них може бути непереносимість будь-яких продуктів, зазвичай це продукти з високим вмістом клейковини або молочні продукти. Якщо ваше обличчя то і справа червоніє, і ви не можете дати цьому пояснення, вам краще без жодних ніяковінь звернутися до фахівця з алергії.

Шорстка шкіра

70% вашої шкіри складається з колагену — а колагену потрібний витамин С. Якщо у вас недолік цього витамину, ваша шкіра стає грубою та нееластичною. Відмінним джерелом витамину С є цитрусові, брокколі та листова зелень.

Розтяжки

Розтяжки схожі на бойові шрами, здобуті у боротьбі із лишньою вагою — і ви, звичайно ж, не хочете, щоб їх побачили на вашому тілі. Від шрамів тим важче позбутися, чим менше в організмі цинку, який відіграє вирішальну роль у відновленні та загоєнні. Щоб розтяжки були не такими помітними, їжте більше шпинату, креветок, насіння та інших продуктів з високим вмістом цинку.

Мішки під очима

Виявляється, алкогольні напої зневоднюють. Тривале зневоднення може призвести до провисання шкіри під очима і в цілому на обличчі. Випиваючи склянку або дві води перед сном, можливо, ви компенсуєте зневоднення, і мішки під очима стануть менш помітні, але повністю вони не зникнуть. До того ж, вживання рідини на ніч зробить ваш сон менш спокійним та ефективним – чому мішки під очима стануть ще більшими. Якщо ви постійно помічаєте темні кола під очима, це може бути ознакою того, що вам слід скоротити споживання алкоголю.

Нерівний колір обличчя

Багато в чому від харчування залежить здоровий вигляд вашої шкіри. Нерівний колір особини вказує на дефіцит поживних речовин, брак вітамінів та мінералів. Дефіцит питних речовин може відбутися через недостатнє або неправильне харчування. Навіть тим, хто переїдає, часто не вистачає поживних речовин, якщо вони їдять продукти, які в процесі технологічної обробки втрачають велику кількість поживних речовин. Все це може негативно відбиватися на вашій зовнішності.

Зморшкуватий лоб

Лоб, порізаний морщинами, може свідчити про те, що ви їсте занадто багато цукру. Надмірне споживання сладких продуктів може призвести до руйнування колагену та еластину, які зберігають вашу шкіру пружною, а ваше чоло рівним, без зморшок.