Продукти, через які ми старіємо раніше терміну
Які продукти варто включити в меню, а від яких краще відмовитися для збереження здоров’я та привабливої зовнішності на довгі роки?
Те, що ми їмо, має важливе вплив на весь організм. Саме через харчування можуть виникати хвороби шлунково-кишкового тракту, порушення метаболізму, цукровий діабет, не говорячи вже про ожиріння. Передчасне старіння також частично пов’язане з раціоном. А також – зі шкідливими звичками, рівнем фізичної активності, наявними захворюваннями, генетикою та іншими факторами.
Яка їжа не підходить для збереження молодості та здоров’я? Будь-які продукти, виготовлені фабричним способом шляхом переробки складових, вважаються прискорюють старіння. Якщо ви не можете обійтися без таких продуктів, є хитрість, яка допоможе знизити їх шкоду – вибирайте ті, де не більше п’яти добавок (барвників, ароматизаторів, загустників та консервантів) до основного складу. Також враховуйте і самі інгредієнти – наприклад, наявність соєвого білка у ковбасі не робить їй честі.
Що мається на увазі? Це напівфабрикати, м’ясні та рибні вироби, багато консервів, солодкі завтраки, деякі молочні продукти та випічка. Також нічого хорошого не варто чекати від солодкої газованої води, готових страв, конфет, тортів та інших подібних продуктів.
Справа в тому, що їх питна цінність дуже низька – незначна кількість витаминів, мінералів, білка та корисних жирів, зате, найчастіше, дуже багато сумнівних добавок, швидких вуглеводів та жиру.
Звичайно, навіть серед таких продуктів можна вибрати прийнятні. Є й виробники, орієнтовані на здорове харчування.
Щоб зберегти здоров’я та продовжити молодість, потрібно включити в меню більше свіжих фруктів та овочів, риби, натуральних нерафінованих олій, наприклад, оливкової чи лляної. Слід максимально скоротити кількість цукру та трансжирів.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!