Тривожні розлади зустрічаються набагато частіше, ніж може здатися на перший погляд. При цьому триггером можуть виступати не лише певні події, але навіть уподобання у їжі. Якщо ви відчуваєте проблеми з тривожністю, спробуйте виключити зі свого раціону ці продукти.

Прості вуглеводи

Білий хліб, рис, макарони, зроблені не цілісного зерна, містять рафінований цукор, який небезпечний не тільки для здоров’я, але і для настрою. Рафінований цукор призводить до різкого викиду глюкози у дах і такого ж різкого її падіння, що пов’язано з тривожністю.

Шоколад

Здавалося б, шоколад допомагає боротися з поганим настроєм, але не все так просто. У ньому міститься сахар і кофеїн, які можуть запустити неприємну реакцію. Вчені рекомендують замінити його на щось білкове з невеликим кількістю жиру, наприклад, на грецький йогурт, надати сладкий смак якому можна за допомогою фруктів та ягід.

Соус

Готові соуси, на зразок кетчупу або салатних заправок чудово виручають, коли не хочеться витрачати лишню годину на їх приготування. Але водночас з цим більшість з них містить багато цукру, про негативне вплив якого на тривожність вже згадувалося вище.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!