Діарея може виникнути з різних причин. Як швидше від неї позбутися? Пропонуємо включити у своє харчування ці продукти!

Найважливіше, що потрібно запам’ятати: при розладі шлунка необхідно багато пити. Організм втрачає масу рідини – для того, щоб попередити обезводнення, збільште норму споживання води. Випивати залпом один-два склянки рідини не слід, може виникнути тошнота, краще пити потроху, але часто. Додайте у воду трохи лимонного соку: він допоможе впоратися з нудотою. Як же побудувати свій раціон, щоб позбутися від діареї якнайшвидше?

Мал Рис відмінно насичує, а ще він стабілізує діяльність шлунково-кишкового тракту. Крім цього, рис поглинає гази та кислоти, відновлює нормальний стілець. При розладі шлунка саме цей продукт рекомендують лікарі. Можна пити рисовий відвар або їсти рисову кашу, а для того, щоб страва вийшла більш ситною, додайте в кашу трохи курячого бульйону.

Бульйон. При розладі шлунка можна пити як курячий, так і овощний бульйон: він позбавляє від тошноти і швидко засвоюється в організмі. Крім того, бульйон сприяє позбавленню від діареї.

Банані. Банані хороші тим, що сприяють швидкому виведенню з організму шкідливих речовин, а крім того, швидко насичують. У бананах міститься велика кількість корисних речовин, які сприяють відновленню нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.

Чайний гриб. Коли він був надзвичайно популярний, зараз же чайний гриб можна зустріти набагато рідше. Але його корисні властивості воістину унікальні: чайний гриб містить ферменти, які відновлюють мікрофлору організму та швидко налагоджують нормальну роботу кишечника.

Трав’яні чаї. Якщо ви не любите пити чисту воду, замініть її трав’яним чаєм, ромашковим або м’ятним. М’ята заспокоює кишечник, ромашка має антибактеріальну дію. Крім того, м’ята позбавляє від газоутворення і полегшує спазми у шлунку.

Вівсянка. Вона багата клітковиною і є відмінним джерелом енергії. І, водночас, вівсянка має нейтральний смак, не викликає тошноти і легко засвоюється. Тільки пам’ятайте, що при діареї необхідно харчуватися вівсянкою, звареною на воді, а не на молоці. І жодного цукру!

Йогурт та кефір. У них містяться пробіотики, так звані живі бактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника і дозволяють швидше відновити нормальне травлення. У кисломолочних продуктах також містяться витамини, що дозволяють організму нормально функціонувати. Краще вживати не магазинні, а домашні, тим більше, що приготувати йогурт нескладно.

Галетне печиво та сухарі. Вони сприяють якнайшвидшому позбавленню від діареї і відмінно насичують організм. Крім того, сухарі та галетне печиво запобігають бурчання у шлунку. Тільки пам’ятайте, що треба їсти саме галетне, прісне печене, пісочне категорично заборонено – як, втім, і всі інші продукти, що містять цукор.