Продукти, які виводять лишню рідину з організму

Буває ж: увечері практично нічого не їсте, жодної рідини не п’єте, а вранці прокидаєтеся з набряками. Наш організм надто непередбачуваний, тому не завжди зрозуміло, звідки ці напасті беруться. Зате тепер ми точно будемо знати, за допомогою яких продуктів із цією проблемою боротися.

Мал

Рисова дієта – одна з найпопулярніших по всьому світу. Вона не найскладніша, але, кажуть, за тиждень можна скинути до п’яти кілограмів. Дієтологи з цифрами не сперечаються, але пояснюють: зникає не жирова слойка, а вода з нашого організму. Тому сміливо варіть рис на завтрак, якщо прокидаєтеся з набряками. Крім нього, з припухлістю шкіри також добре бореться гречана крупа. Причому якщо набряки вранці – ваша регулярна проблема, спробуйте їсти гречку, зварену на воді, без солі, на вечерю.

Вівсянка

Ви коли-небудь задумувалися, чому це найпопулярніша у світі каша для сніданків? Так, у ній багато корисних елементів, але справа не лише в цьому. Вівсянка запобігає роздратуванню шлунка, зміцнює м’язи внутрішніх органів, позбавляє від токсинів і похмілля, а також абсорбує та виводить з організму лишню воду. Ось вам ще один привод починати ранок з правильного та корисного завтраку.

Лимон

Той, хто вигадав пити вранці воду з лимоном, точно знаючи: такий напій допомагає не лише схуднути та підбадьоритися, а й знімає набряки. Калій у цитрусі сприяє нормалізації водно-сольового балансу і бореться із запальними процесами в організмі. Але тільки за умови, що ви вживатимете фрукт регулярно.

Імбір

Це один із найбільш незамінних продуктів у вашому холодильнику. По-перше, це джерело вітамінів та корисних елементів. Навесні, коли більшість із нас страждають від авітамінозу, імбір варто вживати якомога частіше. По-друге, продукт активізує обмін речовин в організмі, а також виводить лишню рідину. Не забувайте, що імбир допомагає схуднути. Причому як у свіжому, так і у меленому вигляді.

Зелень

А особливо петрушка. Ще наші бабусі казали, що вона продовжує молодість і дарує красу. Сучасні фахівці говорять, що петрушка також виводить з організму лишню рідину і покращує метаболізм. До речі, ця зелень не втрачає корисних властивостей після заморожування, висушування та тривалого зберігання. Крім петрушки, з набряками ефективно бореться мангольд, лук-порей, кріп і сельдерей. У них досить багато калію, клітковини та вітамінів, щоб позбавити вас від набряків будь-якого масштабу.

Ананас

Виявляється, він не лише смачний, але й дуже корисний. У це складно повірити, але ще з кінця 1800-х років ананас використовували для лікування набряків після операції. Крім того, фрукт добре загоює рани, розтягнення зв’язок та вивихи. Сьогодні ж ананас використовують для виведення шлаків та рідин з організму. До речі, він вважається дієтичним продуктом, тому можете не відмовляти собі у задоволенні. Тільки не купуйте нарізки у жерстяних банках, від них точно не буде жодної користі.

Біле м’ясо птиці

Насамперед, звичайно, філе індюшки. Це один із найкращих джерел тваринного білка, який швидко і ефективно вбирає в себе надлишки солі. Крім цього, біле м’ясо сприятливо впливає на травлення та покращує обмінні процеси організму. Тільки не змастіть його і відмовтеся від будь-яких соусів. Крім індічки, з набряком бореться куряче філе і не жирна риба.