Буває ж: увечері практично нічого не їсте, жодної рідини не п’єте, а вранці прокидаєтеся з набряками. Наш організм надто непередбачуваний, тому не завжди зрозуміло, звідки ці напасті беруться. Зате тепер ми точно будемо знати, за допомогою яких продуктів із цією проблемою боротися, інформує sutura.org.ua

Мал

Рисова дієта – одна з найпопулярніших по всьому світу. Вона не найскладніша, але, кажуть, за тиждень можна скинути до п’яти кілограмів. Дієтологи з цифрами не сперечаються, але пояснюють: зникає не жирова слойка, а вода з нашого організму. Тому сміливо варіть рис на завтрак, якщо прокидаєтеся з набряками. Крім нього, з припухлістю шкіри також добре бореться гречана крупа. Причому якщо набряки вранці – ваша регулярна проблема, спробуйте їсти гречку, зварену на воді, без солі, на вечерю.

Вівсянка

Ви коли-небудь задумувалися, чому це найпопулярніша у світі каша для сніданків? Так, у ній багато корисних елементів, але справа не лише в цьому. Вівсянка запобігає роздратуванню шлунка, зміцнює м’язи внутрішніх органів, позбавляє від токсинів і похмілля, а також абсорбує та виводить з організму лишню воду. Ось вам ще один привод починати ранок з правильного та корисного завтраку.

Лимон

Той, хто вигадав пити вранці воду з лимоном, точно знаючи: такий напій допомагає не лише схуднути та підбадьоритися, а й знімає набряки. Калій у цитрусі сприяє нормалізації водно-сольового балансу і бореться із запальними процесами в організмі. Але тільки за умови, що ви вживатимете фрукт регулярно.

Імбір

Це один із найбільш незамінних продуктів у вашому холодильнику. По-перше, це джерело вітамінів та корисних елементів. Навесні, коли більшість із нас страждають від авітамінозу, імбір варто вживати якомога частіше. По-друге, продукт активізує обмін речовин в організмі, а також виводить лишню рідину. Не забувайте, що імбир допомагає схуднути. Причому як у свіжому, так і у меленому вигляді.

Зелень

А особливо петрушка. Ще наші бабусі казали, що вона продовжує молодість і дарує красу. Сучасні фахівці говорять, що петрушка також виводить з організму лишню рідину і покращує метаболізм. До речі, ця зелень не втрачає корисних властивостей після заморожування, висушування та тривалого зберігання. Крім петрушки, з набряками ефективно бореться мангольд, лук-порей, кріп і сельдерей. У них досить багато калію, клітковини та вітамінів, щоб позбавити вас від набряків будь-якого масштабу.

Ананас

Виявляється, він не лише смачний, але й дуже корисний. У це складно повірити, але ще з кінця 1800-х років ананас використовували для лікування набряків після операції. Крім того, фрукт добре загоює рани, розтягнення зв’язок та вивихи. Сьогодні ж ананас використовують для виведення шлаків та рідин з організму. До речі, він вважається дієтичним продуктом, тому можете не відмовляти собі у задоволенні. Тільки не купуйте нарізки у жерстяних банках, від них точно не буде жодної користі.

Біле м’ясо птиці

Насамперед, звичайно, філе індюшки. Це один із найкращих джерел тваринного білка, який швидко і ефективно вбирає в себе надлишки солі. Крім цього, біле м’ясо сприятливо впливає на травлення та покращує обмінні процеси організму. Тільки не змастіть його і відмовтеся від будь-яких соусів. Крім індічки, з набряком бореться куряче філе і не жирна риба.