Просте доповнення дієти волоськими горіхами призводить до довголіття
Не секрет, що дієта впливає на тривалість життя, але не всі продукти однаково корисні. Нові дані свідчать про те, що один дієтичний джерело може бути одним із найбільш підходящих для запобігання сердечних захворювань.
Дієти для довголіття зазвичай наголошують на продуктах, багатих на антиоксиданти, щоб захистити організм від окисного пошкодження. Однак для здорового старіння необхідно також підтримувати нормальний індекс маси тіла, окружність талії, артеріальний тиск та рівень тригліцеридів.
Результати нового дослідження показують, що волоські орехи можуть допомогти досягти всього перерахованого вище. Унікальне поєднання волоських горіхів може пояснити їх широкомасштабні наслідки для здоров’я. У тих, хто є волоські орехи, унікальний фенотип тіла, який несе в собі інші позитивні наслідки для здоров’я, такі як поліпшення якості харчування, особливо коли вони починають їсти волоські орехи з раннього віку до середнього віку.
Це важливо, оскільки ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, ожиріння та діабет, має тенденцію до збільшення в середньому віку.
Висновки були зроблені в ході аналізу даних більш ніж 3023 здорових дорослих у віку від 19 до 30 років.
Усі учасники повідомляли про свою дієту не менше трьох разів протягом усього дослідження. Спочатку, через сім років і через 20 років. Учасники були ідентифіковані як “споживачі волоських горіхів”, “споживачі інших горіхів” або “не споживачі горіхів” для оцінки взаємозв’язку з іншими факторами ризику.
Ті, хто їв волоські горіхи, мали більш високі показники фізичної активності за самооцінкою, ніж у інших споживачів горіхів і без горіхів.
Порівняно з споживачами горіхів регулярне споживання волоських горіхів було пов’язано з:
- Низьким індексом маси тіла
- Нормальним обхватом талії
- Зниження кров’яного тиску
- Зниження рівня тригліцеридів у крові
Люди, які регулярно їли волоські орехи, також, мабуть, мали меншу надбавку у вазі за період дослідження і значно нижчий рівень глюкози в крові на натщесерце.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!