При ПМС стан жінки полегшує введення одного мінералу

Вчені вважають, що введення однієї добавки зможе значно полегшити симптоми цього стану.

Мова йде про магній. Частину денної норми жінки отримують з їжею при правильно складеному раціоні — листовій зелені, гарбузовому насінні, горіхах — мигдалі і кеш’ю, авокадо. Всього ж жінки потребують 250-400 мг мінералу, який полегшує біль у грудях, знижує потяг до сладких продуктів, захищає від лишньої ваги та головних болів. Особливо відчутний його вплив при ПМС, що полягає у зниженні нервозності.

Дія добавки заснована на впливі на вироблення ГАМК. Це важливий нейромедіатор нервної системи, який знижує збудливість нейронів і, відповідно, рівень тривоги. У разі його коректної роботи покращується якість сну та розслаблення протягом дня. Крім жінок, які відчувають симптоми ПМС, магній може бути знижений у людей у ​​стресових ситуаціях, у любителів сладкого та алкоголю.

Перед застосуванням лікарських препаратів, БАД, вітамінів потрібна консультація фахівця, є протипоказання, не займайтеся самолікуванням!