Емоційне здоров’я. Психологічні причини безсоння. В ідеальному світі ви б засипали легко і глибоко, насолоджуючись снами, і прокидалися свіжим та бодрим. В реальному світі заснути легко і глибоко вдається далеко не завжди. Це вас несе і вертаєтесь. У вас бувають кошмари. І часто ви прокидаєтеся у сварливому та стомленому стані, ніби зовсім не відпочивали.

Тому багато причин. На фізичному рівні може мати місце брак фізичної активності. Можливо, ви п’єте занадто багато кофе і занадто багато дивіться телевізор, що перезбуджує нервну систему. Може бути, у вас старе незручне ліжко, яке не підтримує тіло так, як належить. Безумовно, позначаються стреси, тривога, сумніви в собі, фінансові турботи, тиск, який чиниться на роботі, відчуття нездатності відповідати всім вимогам. Мирне підпорядкування повністю протилежне тому, чим ви займалися весь день, коли стикалися з конкуренцією на роботі, горлали дітьми або нескінченним потоком машин. Повернутися до відчуття собі, перебуває у тихому та спокійному місці, іноді дуже складно. Сон дозволяє вам відновити сили, але водночас це період, коли ви вислизаєте від власного його, відмовляєтеся від контролю, а багатьох це (особливо страх, що ж станеться без їх знань і досвіду) наводити на страх.

Ви не можете керувати сном і не можете змусити його прийти. Він має свій ритм і активізується, коли ви віддаєтеся у владу, що відбувається. Тут дуже важливі питання довіри: потрібно довіряти тому, що відбувається, тому, що світ обійдеться без вас, що нічого не розвалиться, якщо ви відключитеся.

• Що так похитнуло вашу довіру?

• За що ви чіпляєтеся, що саме боїтеся відпустити?