Будь-які стреси, конфлікти, негативні емоції та неприємні ситуації, які стали нормою сучасної життя, здатні впливати на фізичне здоров’я. Особливо важкий удар наші органи отримують від тих емоцій, які ми безжально заганяємо всередину собі, намагаємось «переварити» їх. В результаті образи і непролиті сльози починають підривати нас зсередини.

Психосоматика – науковий факт чи вигадка

У психології фізичні хвороби, викликані психологічними причинами, називаються психосоматичними. Часто ці хвороби мають хронічний характер, адже їх намагаються лікувати таблетками, а це допомагає лише на годину аби зменшити симптоми. Причина ж залишається і веде до повернення хвороби, інформує sutura.org.ua

У минулому столітті Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно визнала 7 психосоматичних діагнозів. Це так звана «класична чиказька сімка»:

  • гіпертонія;
  • ревматоїдний артрит;
  • виразкова хвороба шлунка;
  • гіпертиреоз;
  • нейродерміт;
  • бронхіальна астма;
  • виразковий коліт.

На сьогоднішній день цей список значно виріс. До таких захворювань відносять розлад травлення – булімію, анорексію, – порушення сну і навіть онкологічні діагнози.

Психосоматика або просто слабке здоров’я

Звичайно, не будь-яке нездужання викликається стресом. Наприклад, до відрування банально може призвести несвіжа їжа. Але наукою доведено, що будь-який стрес призводить до зниження потенціалу імунної системи. Саме тому багато людей можуть помічати, що після сильних переживань їх починають долати всякі болячки – від ГРВІ до загострення хронічних захворювань.

Про те, що у вас саме психосоматичне захворювання, можуть свідчити такі ознаки.

  • Поганому самочувствию немає пояснення. Аналізи та обстеження нічого страшного не знаходять, а лікування дає лише тимчасове полегшення.
  • Наявність хронічної хвороби, яка завжди загострюється після конфлікту, сильних негативних переживань чи неприємної для вас події.
  • Болезня вам у чомусь «вигідна». Так, як дивно це не звучало, але людина нерідко отримує «бонусі» від свого поганого самопочуття. Наприклад, під час хвороби навколо вас збираються всі родичі, починають приділяти увагу чоловік і діти, які раніше були зайняті тільки своїми справами. Або ви захворієте, коли потрібно ухвалити важливе рішення, чи ви так не любите свою роботу, організм змушений організовувати вам законні відгули.

Без причини нічого в нашій житті не відбувається, треба лише поважніше придивитися до себе.

«Все болить і нічого не допомагає» – шукаємо причину

До розвитку тієї чи іншої хвороби можуть призводити різні причини, але психосоматична наука вважає, що зачатками деяких хворобливих відчуттів виступають негативні емоції та почуття. Розглянемо можливі причини деяких поширених захворювань із позиції психосоматики.

  • Гіпертонія може виникати у зовні холодних, контролюючих свої емоції, людей. За їх зовнішнім виглядом не скажеш, що всередині людина кипить, як чайник. Це буря емоцій підвищує кров’яний тиск: тільки так емоції можуть знайти вихід.
  • Сважається, що в основі бронхіальної астми часто лежить неможливість дихати на повні груди. Ви знаходитесь в полоні зобов’язань або у гнітючій важкій ситуації. Виникає відчуття, що вам перекривають кислород, немає можливості продихнути від проблем. У дітей такий діагноз іноді розвивається, коли дитина задихається від надмірної опіки та задушливої ​​любові батьків.
  • Згідно думки психотерапевтів, часта біль у шиї, плечах говорити про те, що, можливо, ви взяли на собі багато. Чи не час скинути тягар відповідальності або розділити його з вашими близькими людьми?
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту нерідко турбують тих, хто любить «поїсти» собі. Людина мучиться від почуття провини, постійно програє у пам’яті одні і ті ж неприємні ситуації, живе минулим і відмовляється від майбутнього. Часто від таких людей можна почути фразу: «Мені треба це переварити». Ось вони і «з’їдають» собі до виразкових патологій.
  • Сважається, що в основі цукрового діабету часто лежить гостра потреба у любові та турботі. Людина намагається підсолодити свою важку життя конфетами і отримує «солодку» хворобу. Таким чином вона втамовує свій голод з любові, яку не може отримати іншим способом.
  • Зір починає підводити тоді, коли людині не подобається те, що відбувається у її житті. Вона не може або не хоче нічого змінювати, але й дивитися на це теж не в змозі. Людина навмисне «закриває очі» на ситуацію, що травмує, не помічає очевидних промов.

Як знешкодити внутрішнього ворога

Коли хвороба вийшла на фізичний рівень і лікарі поставили вам діагноз, то усунути симптоми без медикаментозного лікування навряд чи вийде. Але встановити причину і не допустити повернення хвороби допоможуть наступні поради.

  1. Не ігноруйте біль як підказку вашому організму. Зупиніться та подумайте. Що ви відчуваєте? Що вас гризе? Можливо, ви щось робите через силу, живете не своєю життям або згинаєтеся від непомірної ноші.
  2. Найбільш руйнівною емоцією є образи. Ображаючись, ви робите гірше тільки собі. Якщо не можете поговорити з обидником, напишіть йому листа. Вихлюпніть всі свої гіркоти на папір, а потім спалити його. Пам’ятайте, що ваш обидник теж нещасливий, адже щасливі люди не прагнуть когось збентежити.
  3. Не звинувачуйте собі. Кожен має право на помилку, і ви не виняток. Ошибки дають цінний досвід. Вибачте за всі промахи і дозвольте бути неідеальними.
  4. Знайдіть конструктивний спосіб позбавлятися від негативних емоцій та почуттів. Це може бути спорт, танці, плавання, прогулянка парком. Деяким допомагає відключитися від проблем музика чи читання. Знайдіть свій спосіб, який не принесе шкоди навколишнім.
  5. Давайте собі відпочинок. Якщо ви щодня дозволите собі 15 хвилин зайнятися безглуздям, світ не завалиться.

Звичайно, не варто будь-яке нездужання приймати за знак долі і відмовлятися від походів до лікаря. Але якщо хвороба переслідує вас знову і знову, то, можливо, у вашій життя щось пішло не так, і потрібні зміни. Головне – не боятися їх, адже вони завжди на краще!