Ненормований графік на роботі, неправильне харчування, відсутність спорту, стреси та викликані ним гормональні збої не завжди минають без наслідків. Одні з найчастіших проблем, що виникають у зв’язку зі всім перерахованим вище, — порушення інтенсивності кровотоку та еластичності судин. Це може спричинити цілу низку проблем: починаючи з відчуття тяжкості в кінцівках і закінчуючи варикозом, бичем мешканців сучасних мегаполісів. Однак давно відомо, що для їх якісної профілактики у будь-якому віку можуть допомогти звичні і доступні нам продукти з магазинних полок. Які саме – розповідаємо нижче, інформує sutura.org.ua

Продукти з високим вмістом клітковини

Клітковина – справжня “цілітелька” недуга, які пов’язані з серцем. Також вона позитивно впливає на процеси травлення. Споживання 30-40 г цього речовини на день може знизити тиск у венах у ділянці живота та ног, а також підтримати нормальну циркуляцію крові в організмі. Групу продуктів, які багаті на клітковину, складають: насіння чіа, насіння льону, свіжі фрукти, овочі та боби.

Продукти з антиоксидантними властивостями

Такі загальновідомі антиоксиданти, як флавоноїди (містяться у ягодах), витамини С і E, які є у зелених овочах і цитрусових, відмінно зміцнюють вені, а також знижують частоту виникнення запальних процесів. Вітамін E бореться проти утворення тромбів, розріджує кров і є просто необхідним для здоров’я серця. Вітамін С допомагає зміцнити стінки сосудів, підвищити їх еластичність, а також він корисний за наявності запалень і для підтримання здоров’я шкіри.

Проблеми з кров’яним тиском та спазми в області ног — вірні ознаки того, що організму не вистачає таких електролітів, як магній і калій. Щоб заповнити їх запаси, додайте у свій раціон авокадо, банані, сладкий картофель, хрестоцвіті овочі та зелень.

Гострий

Кайєнський перець чи каррі — споживайте їх для розігріву організму, підвищення інтенсивності кровотоку і, звичайно ж, контролю ваги та апетиту.

Яблучний уксус

Він покращує циркуляцію у стінках вен і відомий своїми протизапальними властивостями. Регулярне використання яблукового уксуса та гамамелісу може стати відмінним засобом для профілактики варикозу та навіть для його лікування. Тож тепер за наявності такої неприємності, як набрякання вен, ви знаєте, до чого можна вдаватися.

Кінський каштан і чорниця

Вони давно використовують у народній медицині як ефективні антиварикозні засоби. Ці продукти також були протестовані щодо венозної хронічної недостатності, що викликає відчуття тяжкості, набряки та свербіж. Чорницю можна з’їдати, використовувати її екстракт або споживати у складі чаю. Кінський каштан є ідеальним для організму у дозуванні близько 100 мг на день.