2017 року переведення годинників відбудеться у ніч з суботи на воскресенье – 29 жовтня, передає sutura.org.ua Стрілки годинника слід перевести на годину тому о четвертій годині ранку. Цього дня ви зможете поспати трохи довше.

У медиків існує ряд аргументів проти переходу на зимову годину, які насамперед стосуються негативного впливу на здоров’я людей та малої частки штучного освітлення в загальному енергоспоживанні. Тому сезонне переведення годинників у деяких країнах скасовано.

Що ж можна робити до і після переведення години

– Щоб прискорити адаптацію до нових біоритмів, варто дві тижні контролювати свій раціон.

– Лікарі рекомендують виключити алкоголь. Етанол негативно впливає на центральну нервову систему, порушуючи, зокрема, сон. В результаті мозок не розслаблюється, вранці долає втому, а адаптаційні процеси ускладнюються.

– Не можна їсти копчену ковбасу та бекон. При новому режимі харчування вашому організму буде складніше перетравлювати їжу. Тому перекус копченостями ускладнити його роботу і може призвести до діареї та метеоризму.

– Не вживайте смажені страви. Картопля-фрі, крильця в клярі, стейки містять канцероген – окислений жир, і для шлунково-кишкового тракту таке навантаження може стати також непосильним.

Як підготувати організм до переведення часу

– Приймайте вранці контрастний душ.

– Щодня вживайте 200 мл йогурту чи кефіру, оскільки кисломолочні продукти допоможуть травленню, підтримуючи баланс корисної мікрофлори.

– Перед сном робіть “гімнастику”.