Що станеться з організмом, якщо щодня вживати лляне насіння

Але я навіть не здогадувалася, що ці маленькі насіння володіють такою силою.

Унікальний склад насіння льону дозволяє запобігти безліч найрізноманітніших захворювань: від проблем із серцем до запори.

Насіння льону незамінні для тих, хто дотримується дієти. Вони багаті на клітковину та жирами, які легко засвоюються організмом. Завдяки цьому, відчуття ситості настає в рази швидше. Що важливо, – вуглеводів у льоні дуже мало!

Основна користь насіння льону полягає у 3 основних компонентах: клітковині, поліненасичених жирних кислотах, лігнанах. Вітаміні групи В, витамин Е, йод, кальцій, цинк, залізо, кремній, мідь, нікель, марганець, молібден, каротин, магній, сірка, фосфор, калій, кобальт і хром підсилюють лікувальний ефект.

1. Клітковина

Розчинні та нерозчинні волокна клітковини контролюють рівень поганого холестерину в крові, блокуючи його всмоктування у кишечнику.

2. Жирні кислоти

Насіння льону є найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Ці сполуки — життєво важливі компоненти клітинних мембран, вони покращують кровотік і допомагають запобігти утворенню тромбів, які викликають інфаркт та інсульт.
Саме комбінація клітковини та ненасичених жирних кислот робить лляне насіння таким ефективним у зниженні рівня холестерину.

3. Лігнані

Це поліфенолі, які виступають у ролі найпотужніших антиоксидантів, які перевершують за ефективністю в цьому відношенні навіть витамин Е. Найбагатший джерело цих сполук — оболонка насіння. У комплексі з фітоестрогенами (рослинними речовинами, схожими за властивостями з жіночими гормонами естрогеном) вони активно протистоять раку грудей.

Для кращого ефекту насіння льону безпосередньо перед вживанням рекомендують подрібнити у кавомолці. За 30 хвилин до їди наберіть отриману муку сухою чайною ложкою і запіть великою кількістю рідини. Курс прийому залежить від бажаного результату і може тривати кілька місяців.

Як і у будь-якого сильнодіючого засобу, у насіння льону також є протипоказання, серед яких діарея, обструкція стравоходу, кишечника або вратаря, каміння у жовчному міхурі, сечокам’яна хвороба, захворювання матки та яєчників, вагітність, діабет.

Увага! У будь-якому випадку, перед початком вживання насіння льону проконсультуйтеся з лікарем.

Перший ефект від прийому лляного насіння ви помітите вже через 2 тижні: зникнути проблеми з шкірою, волосся заблищатиме і оживлятиметься, налагодиться процес травлення, зменшуватиметься алергічні реакції.

Будьте здорові!