Що станеться з організмом, якщо відмовитися від сладкого

Відмовившись від сладкого лише на добу, ми можемо звернути назад безліч шкідливих процесів.

Основна функція вуглеводів – забезпечення організму енергією. Рівень цукру в крові впливає на стан людини. При низькому рівні цукру ми відчуваємо утому, загальмованість і навіть можемо втратити свідомість.

При цьому високий рівень цукру пробуджує “звірячий” апетит та психічну нестабільність. Сахар згубно діє на мозок, прискорює процеси старіння та порушує діяльність гормональної та ендокринної систем організму.

Тому мудрий організм терміново трансформує лишню глюкозу в жир, що відкладається у всіх місцях лишніми кілограмами.

Вчені зробили висновок, що тяга до сладкого порівняна з наркотичною залежністю, але відмовившись від прийому вуглеводів всього на добу, можна запустити назад багато шкідливих процесів. А схуднення пройде швидше, якщо займатися спортом вранці на щастя, коли за ніч встигла переробитись велика частина спожитих напередодні вуглеводів.

Навіть відклавши на півгодини прийом чергового шматочка шоколаду, можна відчути, що легко можете обійтися без нього взагалі.

Що ж буде, якщо відмовитись від сладкого на тривалу годину?

День без сладкого легко можна протриматися з альтернативою у вигляді овочів та білків. Вони стабілізують рівень цукру в крові, загартовують нервну систему та оберігають від перепадів настрою.

Найстрашніше розпочнеться на третій день, коли іскушение досягне свого піку. Крім спокус, що виникають на кожному кроці, з’явиться занепокоєння, тривога і навіть усі ознаки починається депресії. Лякатися цього не варто, всі ці побічні ефекти зникнуть до кінця тижня.

Саме тиждень є важливою психологічною позначкою. Протримавшись цю годину без конфет та інших сладостей, відчуєте, що вже не потребуєте додаткового підживлення глюкозою для настрою та енергії. Додайте до цього посвіжіле дихання та зниклі проблеми зі шкірою.

Протрималися місяць? Погодьтеся, вже не потрібно боротися з непереборним бажанням замовити десерт до кави і додати в чашку ложку лишку. Плюс до цього ви перестали забувати важливі речі. Порушуючи комунікацію між клітинами мозку, сахар впливав на здатність до тривалого зберігання інформації та навчання. Тепер же ви без зусиль згадайте у подробицях події свого далекого минулого.

Рік цукрового голодування принесе просто фантастичний результат – здоров’я покращиться у рази. Тепер тіло повноцінно використовує всі необхідні поживні речовини, і кудись самі собою поділися всі зайві кілограми, хоча не було жодних драконівських дієт.

До речі, після року без углеводів можна цілком дозволяти собі трохи сладкого вже без опасности зриву. Просто для настрою. Чи не частіше одного-двох разів на тиждень. Це вже буде ласощі, а не залежність.