Що вживати при болю в горлі – найбільш підходящі варіанти

Спробуйте говорити, глотати, співати чи виконувати будь-які інші дії, що залучають голосові зв’язки, коли у вас болить горло, і це призведе до болю та дискомфорту. Те саме стосується їжі. Інна а. Хусейн, доктор медичних наук, рекомендує м’які текстури, такі як картопля/солодка картопля, Зернові, такі як рис, вівсянка та теплі супи куряча лапша.

Які ще є рекомендації щодо харчування при болю в горлі?

Що потрібно пити під час болю у горлі?

Доктор Хусейн зазначає, що гідратація важливіша за харчування з точки зору важливості, коли у людини болітиме горло. Тому ключовим моментом є отримання великої кількості рідини, особливо води. Теплі чаї, такі як гарний зелений чай або жасмин, будуть корисними для вас.

Які продукти краще при болю в горлі, а яких слід уникати

Доктор Хусейн продовжує детально пояснювати, чому такі продукти, як картопля, рис та супи, рекомендуються тим, у кого болітиме горло. “Ці продукти краще допомагають при ангіні, оскільки вони рідше викликають подальше подразнення запалених тканин”, – каже вона. Лікар Хусейн додає, що деякі з цих продуктів також можуть полегшити біль у горлі через їх температуру. “Теплі супи та чаї можуть бути корисними, оскільки тепло заспокоює м’язи горла, але тепле не означає гаряче – з гарячого треба уникати”.

Доктор Хусейн зазначає, яких продуктів слід уникати пацієнтам. “Уникайте продуктів з гострими краями, таких як сухарі”, – каже вона. Гострі краї можуть викликати механічне роздратування. Але текстура — це не єдиний чинник, який слід враховувати.

“Крім того, продукти з високим вмістом спецій і кислоти можуть викликати кислотний рефлюкс, який може посилити біль у горлі, це також може бути причиною болю в горлі”. Тому краще уникнути спецій, а також дотримуватися низькокислотних продуктів і напоїв. Д-р Хусейн також вважає, що, якщо біль у горлі пов’язаний із застудою та виділенням слизу, потрібно обмежити молочні продукти, бо вони роблять слиз в’язким.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.