Скільки годин на день потрібно спати, залежно від вашого віку

Всім тваринам потрібно спати і ми не є винятком. Найбільші соні тваринного Королівства, це коала, яка спить 22 години на день, лінівець, який спить протягом 20 годин на день, а також броненосець, який проводитиме 19 годин уві сні.

А скільки годин на день потрібно спати нам? Це безпосередньо залежить від віку. Виявляється, сон допомагає регулювати серйозні захворювання, що спричинені нашим стилем життя, тому він є важливою частиною нашого здоров’я. Вік, це визначний фактор, в залежності від якого, людині потрібно спати певну кількість годин.

Скільки потрібно спати в залежності від вашого віку:

• Немовлята до трьох місяців – 14-17 годин
• Дітки 4-11 місяців – 12-15 годин
• Діти від 1 до 2 років – 11-14 годин
• Дошкільнята 3-5 років – 10 13 годин
• Школярі 6-13 років – 9-11 годин
• Молодь 14-17 років 8-9 годин
• Доросла молодь 18-25 років – 8-9 годин
• Дорослі 26-64 роки – 8-9 годин
• Люди похилого віку 65 років + – 7-8 годин

При надмірній кількості сну загострюються такі хвороби, як діабет, схвильованість, головні болі, депресії, хвороби серця, біль у спині та багато інших.