Скільки годин повинні займати водні процедури, щоб шкіра мала ідеальний вигляд

Не має значення, коли ви надаєте перевагу купанню — вранці або ввечері. Важливо інше — скільки годин ви проводите під струменями води. Вам вистачає п’ять хвилин, щоб помитися? Експерти вважають, що цю привичку варто поміняти, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виглядала краще та повільніше старіла.

Як показують опитування, кожен інший вважає, що приймати душ щодня не потрібно, і парі купань на тиждень вистачить, щоб залишитися чистим. Чи треба говорити, що рідко хто задається питанням про те, скільки годин повинні займати водні процедури?

П’ять хвилин – мало, десять – багато

Британський фармацевт Аббас Канані розповів, як довго треба приймати душ.

“П’ять хвилин – це дуже мало, – пояснює він. – Цього недостатньо, щоб очистити тіло і наситити шкіру водою”.

Канані вважає, що оптимальна тривалість перебування у ванній — вісім хвилин.

Фармацевт також радить ніколи не митися надто гарячою водою — вона знищує природні олії, що призводить до сухості шкіри. Спортивний реабілітолог Ханна Саймс впевнена, що найкраще стоять під прохолодними струменями: “Це стимулює кровообіг і розумову діяльність”.

Іншими словами, якщо хочете заощадити на каві, прийміть вранці холодний душ — він миттєво вас підбадьорить. До того ж така процедура змушує тіло витрачати більше енергії, щоб підтримувати оптимальну температуру, а це означає, що ви будете витрачати більше калорій, ніж зазвичай, не докладаючи жодних зусиль.

Миті чи не миті

Ештон Катчер якось розповів, що він і його дружина Міла Куніс купають своїх дітей лише тоді, коли бачать на них грязь. Актор зізнався, що кожен день має тільки найбрудніші частини тіла і вважає, що цього достатньо. Цю точку зору підтримують багато людей, які стурбовані станом довкілля: вони закликають економити воду, щоб зберегти екосистему.

Канані вважає таку позицію помилкою: фахівець із гігієни радить регулярно мити все тіло, щоб не допустити розвитку грибкових інфекцій та утворення колоній бактерій. Грязь і піт, пояснює фармацевт, збираються також на ногах, пупку та області за вухами є не менш «проблемними» місцями, які вимагають особливої ​​уваги.

Коли треба скоротити кількість водних процедур

“Верхня куля шкіри – епідерміс – виконує життєво важливу функцію: він захищає наш організм від впливів зовнішнього світу, – пояснює дерматолог Сашко Дхоат. – Його можна порівняти з кирпичною стіною, яку може зруйнувати занадто агресивна дія”.

Лікар Дхоат вважає, що скоротити кількість водних процедур слід, якщо «стіна» вже зазнала шкоди – наприклад, пошкоджена солнечними лучами чи захворюваннями. У цьому випадку митися можна і потрібно рідше, поки «бар’єр» не відновиться, повернувшись у початковий стан без почервоніння, лущення чи надмірної сухості.