Проблема схуднення була і залишиться актуальною у всі віки. І справа не скільки у лишніх кілограмах, як у загальному стані здоров’я, що суттєво погіршується у людей, які неправильно харчуються. Вважають, що здорова їжа дуже смачна і не ситна, але це не так. Далі ми розповімо про п’ять продуктів, які дуже смачні та корисні, передає sutura.org.ua

Нещодавно британські вчені зробили сенсаційне відкриття, розповівши, в якому віку найчастіше поправляються чоловіки і жінки, і головне – від чого. Але давно відомо, що для більшості хвороб існують ліки. А оскільки ожиріння вважається хворобою, то і лікувати її треба правильним харчуванням.

Існує група продуктів, властивості яких трохи недооцінені. Їх можна вживати хоч по десять разів на день, і все одно залишатися у відмінній формі:

Натуральний йогурт

Мова йде про йогурті не з прилавка магазину, про домашній або грецький йогурті. Давно відомо, що магазинні йогурти не можна вважати дієтичними, оскільки в їх складі є цукор. У йогуртах багато кальцію, білка та корисних бактерій.

Біле м’ясо птиці

Цей продукт містить багато протеїну. Але все одно не варто захоплюватися м’ясом. Фахівці довели, що норма м’яса для одного людини повинна вміщуватися в його ладоню.

Морепродукти та риба

Дієтологи радять їсти морську рибу, вона містить у собі потрібний йод. Річкова риба може бути не така корисна через загальну екологію водойм.

Попкорн

Несподівано, але факт. Чашка попкорну містить лише 30 ккал, а відчуття ситості дає на довго.

Вівсянка

Куди ж без вівсянки! Саме з неї дієтологи радять розпочинати свій день.