Солодку добавку до ранкової вівсянки назвали ключем до довголіття

Збалансоване харчування та правильний спосіб життя важливі для здоров’я та довголіття. Але додати кілька років життя можуть не лише дієти та фізична активність. Існує кілька продуктів, які насправді можуть допомогти прожити довшу життя. Одним з таких ключів до довголіття є улюблений багатьма десертами – ягоди.

Чорниця, малина та ожина повні антиоксидантів, які мають потужні антивікові властивості. Доведено, що вони позитивно впливають на здоров’я та продовжують життя. Фахівці зі здорового харчування рекомендують додавати їх щоранку до традиційної вівсянці.

Згідно з дослідженням, антиоксиданти допомагають захистити клітини від вільних радикалів, які провокують розвиток хронічних захворювань, у тому числі раку та хвороб серця. Додавання в раціон продуктів, багатих на антиоксиданти, допоможе нейтралізувати дію вільних радикалів і знизити ризик. До списку також входять фрукти, овочі, темний шоколад, гриби та волоські орехи.

На думку медиків, ягоди мають стати основним продуктом харчування у холодильнику для тих, хто хоче прожити довго. Одна з них містить велику кількість кверцетину та галової кислоти, які відповідають за правильну роботу серця, клітин та захищають від ожиріння.