Мінеральна вода і натуральні цитрусові напої не лише бадьорять, а й надовго заряджають організм енергією, інформує sutura.org.ua

Про це повідомила лікарка Вікторія Савицька.

Однією з основних причин сонливості протягом робочого дня є зовсім не втома та завантаженість, а зневоднення. Дієтологи кажуть – це біда всього людства, ми критично не допиваємо потрібну дозу чистої води. Вихід простий – пийте більше води, мінеральної без газу, можна зі долькою лимона або злегка охолодженою. Вода прискорює обмін речовин, надає сил, бадьорить та заряджає енергією, оздоровлюючи при цьому організм і допомагаючи очищатися внутрішнім органам.

Що стосується інших напоїв, медики рекомендують цитрусові соки – вони багаті на витамин С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма та лимона стимулює мозкову діяльність.

«Якщо не можете прожити день без кофеїну – пийте протягом дня теплий зелений чай. За змістом кофеїну він нічим не поступається чашці свіжозавареної кави, але при цьому значно корисніший.

Дуже важливо не захоплюватися протягом дня жирною їжею – вона буквально хилила до сну. Відмінний варіант перекушування на роботі – несолодкі фрукти та ягоди. Це натуральні стимулятори, особливо гарні «темні» ягоди – чорниця, смородина, вишня.

Дуже корисні яблука – ці плоди насичують організм енергією та витаминами. Вони містять у собі бор, який підвищує пильність та опірність хворобам», – розповіла експерт.