Супер йога для заряджання мозку!

Порушення режиму сну може негативно вплинути на якість вашої життя. Якщо ви погано спите, ви можете почати набирати вагу і сповільнити свою розумову діяльність. Крім того, це може значно послабити імунну систему. Якщо ви спите менше 5 годин, будьте готові зіштовхнутися з величезною кількістю проблем зі здоров’ям. Незалежно від причини, чи то через стрес чи проблеми на роботі, в батьківщині, – існує дуже простий спосіб боротьби із загальним напруженням організму! “Мозкова” йога завжди готова допомогти вам!

Що таке “мозкова” йога і як її практикувати?

“Мозкова” йога – це «проста та ефективна техніка для зарядки мозку». Якщо ви хочете займатися мозковою йогою, ви повинні дотримуватися наступних інструкцій:

1. Встаньте обличчям сходу, якщо ви молоді, і обличчям до півночі, якщо ви старші.

2. Зніміть всі ваші коштовності і доторкніться до неба кінчиком вашої мови.

3. Великим і вказівним пальцем правої руки утримуйте мошку лівого вуха, великим і вказівним пальцем лівої руки утримуйте мошку правого вуха.

4. Дихайте глибоко носом і присідайте.

5. Видихніть через ніс після присідання.

6. Повторіть пункти 4 та 5 14 разів. Тримайте мову в тій самій позі. Також протягом усього процесу потримайте пальці на мошці вуха.

Як мозкова йога сприяє вашому здоров’ю?! Сважається, що вона зменшує стрес і збільшує потужність мозкової діяльності! Також вважається, що це допомагає підліткам заспокоїти свої сексуальні імпульси. Спробуйте і ви не пошкодуєте!