Зміна сезонів часто супроводжується депресивними настроями, занепадом сил і взагалі небажанням вести якусь соціальну життя. Не варто звинувачувати собі, шукати причини у складному характері, тому що цьому завжди є цілком собі логічне пояснення. Банальна нестача вітамінів і мікроелементів в організмі може істотно впливати не лише на роботу обмінних процесів, а й на настрій людини. Про те, як розпізнати у себе перші ознаки енергодефіциту та що з цим робити, ми розповімо далі, інформує sutura.org.ua

Анемія

Нестача заліза в організмі призводить до неприємних наслідків зі здоров’ям, зокрема до анемії. Залізо виконує безліч життєво важливих функцій, наприклад, транспортування кислорода у тканини. Без кислорода не відбувається жодний біохімічний процес і жодна реакція у нашому організмі, звідси відсутність енергії.

Ознаки анемії

  • відчуття втоми вранці, коли немає сил навіть на те, щоб встати з постелі;
  • сонливість. Ви весь час є невиспаними: скільки б ви не спали, вам все одно хочеться ще підрімати;
  • апатія та пригніченість: емоційне напруження.

Такі неприємні відчуття організм намагається перебороти за допомогою сахармісних продуктів: коли нам сумно, виникає непереборне бажання з’їсти якийсь десерт. Солодощі — джерело вуглеводів, що миттєво дає організму енергію, але її вистачає ненадовго. Через короткий проміжок години вам знову потрібна порція “цукрового допінгу”, і у вас виникає харчова залежність. Зворотною реакцією на швидкий сплеск енергії в організмі є дратівливість і навіть злість.

Проблеми зі щитоподібною залозою

Найчастіше проблеми із щитоподібною залозою логічно виникають із першої проблеми — анемії. Порушення роботи щитоподібної залози призводить до замедлення метаболізму, зменшення рівня енергії в організмі в цілому.

Дефіцит витамину D

Вітамін D бере участь у більш ніж 2500 біохімічних процесах в організмі. Його сміливо можна назвати прогормоном, витамином, який впливає на наші гені. За умов дефіциту витамину D організм не може повноцінно функціонувати.

Якщо ви виявили перші ознаки дефіциту, не поспішайте займатися самолікуванням, навмання приймати витамини — спочатку пройдіть повноцінне обстеження, сдайте аналізи та проконсультуйтеся зі спеціалістом.