Правильне харчування вже давно позначено як один із найважливіших факторів для міцного здоров’я. Однак деякі продукти можуть надати куди більшого впливу. У тому числі, на здоров’я мозку.

Авокадо

Ці багаті на корисні жири плоди позитивно позначаються на мозку. Зокрема, мононасичені жири підтримують здоровий кровотік та захищають нервні закінчення. Додатковий плюс-високий вміст фолієвої кислоти, витамина С, витамина Е і міді.

Чорниця

За даними об’єднаної асоціації мозку, чорниця допомагає боротися з втратою пам’яті, покращуючи когнітивні здібності. Дослідження також показали, що чорниця може зменшити наслідки хвороби Альцгеймера.

Броколі

Броколі зазвичай люблять чи ненавидять, але заперечувати користь цього овоча складно. Броколі багата на корисні для мозку питательні речовини, які, як було показано, зменшують зниження когнітивних функцій. Деякі дослідження продемонстрували, що броколі допомагає запобігати раку.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!