Три продукти, які відновлюють суглоби

Продукти, які здатні відновити суглоби, назвавши лікаря. За його словами, однією з головних причин хвороби суглобів є порушення обміну речовин у тканинах внутрішньосуглобового хряща.

– Наситивши раціон певними компонентами, можна покращити харчування хряща. Зараз ми назвемо три унікальні продукти, які можуть бути корисними вашим суглобам, — сказав лікар.

Так, вживання скумбрії при артрозі та остеопорозі зменшує дискомфорт та запалення, оскільки в ній міститься омега-3. Уточнюється, що потрібно з’їсти приблизно 30 г скумбрії на день.

Ще один продукт, що допомагає при проблемах із суглобами, — ківі. Воно містить велику кількість витамину С, який бере участь у формуванні хряща та сполучної тканини.

Третій продукт – вівсянка, бо на ній багато марганцю, який допомагає формувати колагенові волокна.

Як раніше розповів у тій же програмі лікар-дієтолог, є всім доступний продукт, здатний захистити людину від раку та зміцнити кістки. Це звичайний горох, який містить велику кількість білка та кремнію, а саме ці елементи необхідні для синтезу колагену та еластину.

Деякі продукти, наоборот, можуть негативно відбитися на стані суглобів. Це, наприклад, шпинат, щавель та мариновані овочі. Так, у складі шпинату і щавлю є значне кількість оксалатів, які при з’єднанні з кальцієм кісток утворюють каміння в почках і кристаліки солі в суглобових капсулах, що призводить до загострень і болів. У маринованих овочах міститься дуже багато фосфатів.