Три продукти, на які варто звернути увагу жінкам після 40 років.

Головна / unsorted / Три продукти, на які варто звернути увагу жінкам після 40 років.

Рубіж у сорок років – це не лише кількість свічок на торті. З організмом починають відбуватися певні зміни, зокрема, доводиться краще стежити за метаболізмом, м’язовою масою, гормональним балансом, настроєм і вагою, оскільки вік – фактор ризику певних захворювань.

Крім активного способу життя допомогти у збереженні здоров’я може правильне харчування. Жінкам після сорока рекомендують включити до раціону зазначені нижче продукти.

Риба

Лосось і інша жирна риба багата омега-3 і пісним білком. Незважаючи на велику кількість жиру, лосось допомагає надовго зберегти відчуття ситості, що знижує загальне споживання калорій. Крім цього, омега-3 позитивно позначається на шкірі.

Квашена капуста

Квашена капуста популярна на теренах пострадянського простору, а також в азіатських країнах. Це не дивно, адже в ній містяться пробіотики, які покращують здоров’я кишечника.

Гіркий шоколад

Багатьом подобається балувати собі солодощами. Але звичайні тістечка та печене краще замінити на гіркий шоколад. У ньому багато флавонолів, які захищають серце, знижують ризик діабету та знижують кров’яний тиск.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!