Ендокринологи розповіли, що ранкова звичка пити кофе не є правильною. Експерти дали поради, о котрій годині краще вживати напій, що бадьорити.

За словами лікарів-ендокринологів, якщо вранці людина відчуває себе стомленою і розбитою і цей стан знімає тільки міцний кофе, це може свідчити про порушений режим сну.

Також залежність від ранкового кофе може означати проблеми зі здоров’ям. Лікарі переконані, що вранці людина може обійтися без кофе. А якщо постійно пити її вранці, це призведе до виснаження ендокринної та нервової системи.

Фахівці рекомендують одну порцію кофе пити близько 15-16 години, у цей час вже може виникнути післяобідній сонливий стан. Таким чином, кава підвищить працездатність.

При цьому не варто переборщувати. На день можна випивати не більше 3-4 чашок. Якщо збільшити дозу, то позитивного ефекту не буде.

Гранична норма кофеїну для середньої людини – до 400 мг. Це приблизно 4 чашки еспресо, звареної з арабіки.

Схожі: