Цей корисний продукт здатний зменшити симптоми артриту.

Артрит — захворювання, для якого зараз відсутнє лікування. Лікарі назначають препарати, які усувають симптоми. При цьому низка експертів упевнена, що можна обійтися і без них, якщо зайнятися своїм харчуванням.

Йдеться про зменшення запалення в організмі. Домогтися цього можна, включивши до свого раціону певні продукти. Серед них виділяють орехи.

У межах одного дослідження вчені встановили, що чоловіки та жінки, які споживали найбільше горіхів, мали на 51 відсоток нижчий ризик смерті через запальне захворювання, таке як ревматоїдний артрит, порівняно з тими, хто їв менше горіхів. Нагляд за учасниками дослідження тривало 15 років.

Сважається, що багато переваг горіхів полягають у великій кількості витамину B6. Одне з досліджень показало, що у суб’єктів з нижчим рівнем витамину B6 були більш високі рівні запалення. Серед найбагатших на витамин B6 горіхів і насіння можна виділити:

• насіння кунжуту;
• фундук;
• фісташки;
• насіння конопель;
• волоські горіхи;
• кеш’ю;
• орехи пекан;
• мигдаль;
• кедрові горішки;
• лляни насіння.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.