Ці 5 добавок, здатні покращувати кровотік і кровообіг

Кровообіг жити життя. Він відповідає за доставку основних поживних речовин до клітин, тканин та органів по всьому тілу, а також за виведення небажаного вуглекислого газу та продуктів життєдіяльності. Для покращення кровотоку можна приймати такі натуральні добавки:

Кращі добавки для покращення кровотоку

Вітамін B3

Вітамін B3, також відомий як ніацин, допомагає покращити функцію кровеносних сосудів та зменшити їх запалення. Запалення кров’яних судин може призвести до атеросклерозу або утворення бляшок на стінках артерій.

Кверцетін

Кверцетин-це антиоксидант, який, як встановлено, покращує дисфункцію стінок кровеносних сосудів, пов’язану з атеросклерозом. У дослідженні 23 здорових чоловіків, які приймали екстракт цибулі – 51 міліграм (мг) кверцетину – один раз на день протягом 30 днів, кров’яні судини розширювалися після їжі.

Омега-3 жирні кислоти

Докозагексаєнова кислота або DHA та ейкозапентаєнова кислота або EPA – це жирні кислоти омега-3, які стимулюють вивільнення оксиду азоту. Було виявлено, що оксид азоту розслаблює кровоносні судини та покращує кровотік.

Капсаїцин

Капсаїцин – активний інгредієнт перцю чилі, який надає йому характерної пряності. Він належить до класу сполук, які називаються капсаїциноїдами, які зменшують запальні хімічні речовини в кров’яних судинах і знижують рівень холестерину та артеріального тиску.

Часник

Часник багатий антиоксидантами та протизапальними агентами, такими як аліцин – з’єднання, яке утворюється при подрібненні або подрібненні часнику. Дослідження показують, що добавка алліцину допомагає знизити кров’яний тиск і рівень холестерину.

Перед вживанням будь-яких біологічно-активних добавок слід проконсультуватися з лікарем!