Але проблему, про яку так ніяково говорити, можна і потрібно вирішувати! Більшість з нас у боротьбі з обстипацією вдається за допомогою до аптечних препаратів, відучуючи кишечник від самостійної роботи.

правильний режим харчування і ці 8 натуральних продуктів – проносні засоби краще за таблетки. Натурально, є і неймовірно корисно!

Проносні продукти

Висівки
Висівки – найкращі друзі твого кишечника. Натуральність і висока концентрація клітковини роблять висівки кращим домашнім проносним засобом. При регулярному вживанні цього продукту про закрепи і проблеми з травною системою можна і зовсім забути.
Однак у сухому вигляді висівки вживати не рекомендується. Це не шкодливо, ні. Просто сирий продукт навряд чи принесе користь вашому кишечнику. Щоб волокна клітковини змусили працювати шлунково-кишковий тракт і очистили його від усього лишнього, продукт потрібно розмочити. Замочіть висівки у гарячій воді у співвідношенні 1: 5. Через годину лишню воду злийте, а кашку додайте у звичні страви.

Чорнослив
Сушіння плід сливи неймовірно корисне. Будучи легким проносним, чорнослив стимулює травлення, виводить з організму шлаки та токсині, нормалізує обмін речовин і має дієвий антибактеріальний ефект.
Можете вживати чорнослив у чистому вигляді або класти в компоти та відвари – він ефективний завжди! У день можна з’їдати від 5 до 10 плодів, але слідкуйте за своїм станом, адже доза для шкірного індивідуальна.

Гарбуз
При тривалих запорах стабілізувати роботу кишечника можна за допомогою тыкви. Стиглий овоч містить клітковину, яка сприяє легшому проштовхуванню калових мас, а також допомагає очистити кишечник від шлаків та токсинів.
Гарбуз допоможе покращити роботу органів травлення, зміцнити імунну систему та нормалізує роботу сердечної м’язи. Корисний овоч не тільки врятує від запору, а й допоможе позбутися від лишніх кілограмів.

Насіння льону
Насіння льону – прекрасне натуральне послаблююче засіб, яке швидко і доступно допомагає скорегувати роботу шлунково-кишкового тракту. Додайте 1 ст. л. мелених насіння в сир, йогурт або кефір, готовь відвари на основі насіння льону або густий фруктовий кисіль. Одним словом, незамінний продукт при тривалих затримках стільця!

Огірковий розсіл
Так-так, вам не почулося. Огірковий розсіл – не тільки прекрасний засіб від похмілля, але і відмінне природне проносне. Приймайте такий напій по склянці 4 рази на день, і ваш кишечник скаже спасибі.
Важливо! Розсіл повинен бути без спецій і приправ, і краще за ту, в якій огірки пролежали щонайменше місяць.

Медова вода
Рецепт нормалізації роботи кишечника простий! Вранці на щастя випийте 1 склянку теплої води, розчинивши в ній 1 ст. л. меду. Медова вода допоможе не тільки впоратися з обстипацією, а й посприяє активізації метаболічних процесів, допоможе організму впоратися з хронічними недугами та є смачним засобом для загального зміцнення організму.

Кефір з олією
Щоб урятуватися від запори, змішайте 1 ст. л. кефіру з 2 ч. л. олії і випийте перед сном. Кефір покращує процес засвоєння їжі в кишечнику, нормалізує його моторику та покращує прохідність.
Масло ж має проносний ефект. У комплексі ці два продукти не тільки відмінно справляються із запором, а й усувають його причину – наслідок неправильного харчування.

Салат «Ветелик»
Не секрет, чому салат називається саме так: ніби мітлою він вимітає з кишечника все зайве. Натріть на тертці буряк, моркву, білокачанну капусту, селеру та редьку. Тщательно перемішайте і з’їжте без жодних заправок. Користь гарантована!

Не варто забувати, що правильне положення тіла під час дефекації впливає на якість стільця не менше правильного харчування! Все, що потрібно зробити, сидячи на унітазі, – підняти коліна до грудей. Для цього не потрібно вставати ногами на унітаз або опановувати особливими акробатичними навичками, ні. Просто підставте під ноги невисокий табурет або ящик.

Таке положення тіла є більш звичайним для людського організму і сприяє тому, що калові маси залишають кишечник у повній мірі. Завдяки цьому знижується ризик виникнення запорів, запальних захворювань, гриж, випадання гемороїдальних вузлів, тазових органів та знижується ризик серцевих нападів. Спробуйте, і ви обов’язково відчуєте полегшення не тільки самого процесу, а й помітите, як яскраво це відіб’ється на вашому здоров’ї!

Як бачите, натуральні проносні засоби – нічим не гірші за аптечні! Вони природні, доступні та корисні для всіх і вся. Ну а щоб назавжди позбутися від проблем зі стільцем, необхідно нормалізувати режим харчування, пити достатню кількість рідини і не переживати через дрібниці.

Зберігайте цю корисну статтю собі і не забудьте поділитися нею з друзями у соціальних мережах. Будьте здорові!