Ці кілька продуктів краще не вживати в спеку

Вода та сонцезахисний крем — головні змінні в період сильної спіки. Проте експерти підкреслюють, що є продукти, від вживання яких, наоборот, варто відмовитися.

Кава та чай

Кава та чай мають сечогінні властивості. За даними Harvard Health Publishing, після їх вживання почки вимивають лишню воду, що, в свою чергу, знижує кров’яний тиск. Але в спеку важливо, щоб в організмі було якнайбільше води. В іншому випадку може початися зневоднення.

Фенхель, артишоки та спаржа

Деякі овочі також мають сечогінний ефект. Амінокислоти у спаржі, наприклад, є природними діуретиками та зменшують затримку води. Подібні амінокислоти є і в інших продуктах, таких як лук, чеснок, болгарський перець, артишоки та фенхель.

Манго

Свіже стигле манго здається чудовим варіантом для літньої спіки. Але, на жаль, цей смачний плод також має сечогінний ефект. У фрукті багато калію, який природним чином вимиває воду. Експерти підкреслюють, що манго краще замінити на полуницю чи диню через велику кількість води у них.

Алкоголь

Надмірне споживання алкоголю в спеку може призводити до зневоднення. Печінка після потрапляння алкоголю в організм перевантажується, що негативно впливає на загальний стан. Якщо у звичайний день цей процес закінчується похміллям, то в спеку наслідки будуть гіршими.