Серед харчових продуктів є найкорисніші для здоров’я почок. Рекомендується додати їх до свого раціону харчування, особливо якщо є якісь проблеми з цими органами. Нирки є дуже важливими органами видільної системи. Вони підтримують артеріальний тиск, а також виконують важливу функцію в обміні речовин. Тому так важливо стежити за здоров’ям нірок, інформує sutura.org.ua

Продукти, які здатні підтримувати здоров’я нірок

У середньому на день людині потрібно випити близько 2 літрів рідини. Причому це може бути не лише вода, а й чай, кофе, соки, відвари, компоти та інше. Крім того, рідина міститься також у багатьох овочах та фруктах.

Гарбуз

Хоча гарбуз є досить низькокалорійним продуктом харчування, він містить чимало витаминів, мінералів, антиоксидантів та корисних речовин. Клітковина в його складі здатна виводити шлаки та токсині. Крім того, гарбуз виводитиме солі, які є причиною утворення каменів у почках. А м’якуш і зовсім є сечогінним засобом. Він чудово допомагає за наявності набряків. А каротин у складі овочів захищає почки від різних захворювань.

Зелені овочі

Для нірок дуже корисними вважаються броколі, шпинат, які є найбагатшими джерелами антиоксидантів. Вони здатні оновлювати клітини цих органів і тим самим відновлювати їх. Важливо врахувати, що зелені овочі найкраще заправляти оливковою олією. Вона є багатим джерелом мононенасичених жирних кислот, які також є корисними для роботи почок.

Харчові продукти, які виводять шлаки та токсині та підтримують роботу нірок.

Журавліна

Журавлина містить у своєму складі речовини, які здатні знезаражувати сечостатеву систему і не давати небезпечним хвороботворним бактериям шкодити сечовому міхуру та почкам. Журавлина очищає ці важливі органи і надає їм досить потужну антисептичну та протизапальну дію. Але з ягодою слід бути обережними тим, у кого каміння у почках. Річ у тім, що морс із ягодою здатний провокувати їх зростання.

Морська риба

Морська риба є найбагатшим джерелом такої важливої ​​жирної кислоти, як Омега-3. Вона захищає від підвищеного артеріального тиску і тим самим сприяє нормалізації роботи почок. При цьому цього речовини значно більше у морській та океанічній рибі, а у річкової її менше.

Яблука

Яблука взагалі вважаються універсальним фруктом, який є корисним для багатьох органів. У них дуже багато пектину, який виводить шлаки та токсині та покращує роботу кишківника, а також витамину С, що зміцнює імунну систему. Корисні мікроелементи у фрукті здатні знизити небезпечний рівень цукру в крові та холестерин. Екстракти яблук навіть здатні активно боротися з раковими клітинами. Тут багато антиоксидантів, а також речовини під назвою кверцетин, що покращує роботу мозку. Яблука здатні відновлювати почки завдяки корисним речовинам у своєму складі. Їх варто вживати щодня.