Ці кілька справ вагітні не мають робити

Вагітність — період, у який жінка найвразливіша, а це означає, що починаючи з першого триместру ви повинні ставитися до себе і здоров’я майбутнього малюка як ніколи обережно. На жаль, багато жінок ігнорують попередження лікарів або просто не підозрюють, що деяка активність, до якої вони звикли у звичайну годину, може мати дуже негативний ефект на розвиток малюка. Ми зібрали основні моменти, на які майбутній матусі варто звернути увагу.

Ніяких гарячих ванн

Так, іноді дуже приємно провести вечір, присвятивши його домашньому спа у власній ванні. Однак у момент ожидання малюка фахівці не рекомендують експериментувати і радять відкласти тривалі прийняття ванн до моменту, коли малюк уже з’явиться на світ. Гаряча вода підсилює кровообіг, органи приходять у тонус, а це дуже небезпечно для вагітної жінки на ранньому терміні. Найбільш несприятливим результатом прийняття ванни може стати рясна кровотеча та переривання вагітності. Будьте обережними!

Не сидіть нога на ногу

Не варто і говорити, якому навантаженню піддається організм у період вагітності. Найбільше страждають хребет та судини з венами. Жінки ж дуже полюбляють позу зі схрещеними ногами, Напевно, багато з них впізнають собі. Здавалося б, що таке? Вся річ у тому, що ви надаєте додатковий тиск на вені, перетискаючи їх і не даючи крові вільно циркулювати. Вже за кілька тижнів можуть з’явитися набряки, а целюліт, якщо він був до цього, стає ще помітнішим. На останніх місяцях вагітності подібна поза може призвести до неправильного розвитку головки малюка, оскільки ближче до кінця вагітності він починає розвертатися головкою донизу, контролюйте собі і не перетискайте область тазу.

Підберіть особливий комплекс вправ

Очікування малюка зовсім не привід відмовитися від корисних навантажень, наоборот ваша активність допомагає вашому організму уникати усіляких застоїв. Однак попередньо варто проконсультуватися зі своїм гінекологом, чи можна у вашій ситуації вдаватися до додаткової активності, крім прогулянок. Вагітній жінці протипоказані силові вправи, а також додаткове навантаження на хребет. Якщо ви хочете ґрунтовно взятися за своє здоров’я, поки чекаєте малюка, підберіть спеціальну фітнес-програму для вагітних, але будьте особливо вибагливими під час підбору інструктора.

Ніяких складних хатніх справ

Звичайно, сьогодні немає жодних проблем з пранням і прибиранням, добре, що пристосувань для подібної діяльності не бракує. Якщо ж перед вами постає завдання випрати щось руками, попросіть допомогти рідних чи свого чоловіка, оскільки прання вручну — не таке вже невинне заняття для вагітної: ви напружуєте хребет, крім того, прання руками призводить до тривалого контакту з хімічними речовинами.