Перша звичка — завжди висипатися, потрібен тривалий і здоровий сон, який тривав не менше як сім годин. Він прискорює метаболізм для боротьби із зайвою вагою, інформує sutura.org.ua

Іншою корисною звичкою є щоденні фізичні тренування не менше 10 хвилин. Це допоможе позбавитися від лишнього жиру, кажуть фахівці.

Також, на думку дієтологів, корисним ласощами є гіркий шоколад, якому варто віддати перевагу. Далі у списку — вживання холодної води та глибоке дихання. Коментуючи останнє, експерти, зазначають цікавий факт: виявляється, 90 відсотків жирової маси згорає у м’язах за умови надмірної кількості кислорода, причому навіть без особливих фізичних навантажень.