Люди звикли щодня вживати різні напої. Проте людина не замислюється над справжнім їх складом. Навіть звичні напої можуть нашкодити здоров’ю. У всьому винен цукор, який міститься у них у надмірній кількості, інформує sutura.org.ua

Холодний чай

Чай, приготування з натурального листя і завареного спеціальним способом, не шкодить здоров’ю. Однак холодний чай не належить до корисних продуктів. Річ у тім, що в його складі міститься перевищена норма цукру. В 1 пляшці міститься приблизно 30 г цього продукту. Саме тому в організмі людини є надлишок цукру. Найкращим способом є приготування чаю вдома та його охолодження.

Соки з фруктів

Літом такі напої є особливо популярними. Сік сладкий і негайно втамовує жажду. Однак лікарі не рекомендували б такий напій як корисне. У ньому також міститься велика кількість цукру. Наприклад, в середньому в одній склянці соку міститься до 35 грамів цього речовини. У першу чергу, надлишок цукру впливає на кісткову тканину, хрящі та сосуди.

Сладкий йогурт

Більшість людей звикли пити йогурт як корисний продукт. Однак не всі звертають увагу, що в ньому міститься велика кількість цукру. Аналогом є фруктове пюре. У середньому в таких продуктах близько 25 г цукру. Замінити сладкий йогурт можна на кислий кефір. У якості підсолоджувача використати натуральні фрукти та ягоди.

Молоко

Надмірна кількість цукру міститься в соєвому, мигдальному молоці. Якби виробники не додавали підсолоджувачі, то продукт мав би специфічний смак. Саме тому у складі можна виявити не лише цукор, а й сироп. Така калорійність знижує користь продукту та підвищує ризик розвитку ускладнень деяких захворювань.

Напої на основі кави

Більшість сучасних людей звикли щодня вживати кавові напитки. Кав’ярні пропонують різноманітні варіанти. Наприклад, можна пити каву зі вершками, з сиропами, зефіром, печивом. Паралельно у напій додається цукор. Наслідком цього є перевищення норми цього речовини в крові.

Вода з додаванням екстракту кокосу

Кокосова вода досить давно існує на ринку. Вона має свої переваги. Наприклад, півлітра води покриває добову норму катіонів калію. Літом вона чудово втамовує жажду. Однак у її складі міститься до 30 грамів цукру. Дана норма є перевищеною для напою.