Навіщо нам розслабляти м’язи?

  • По-перше – це зменшити біль та спазм.
  • По-друге, якщо причина болю в м’язах – це компенсація зміни в якомусь органі, то, якщо цей розтягнути м’яз – це відразу позначиться і на стані хворого органу.

При ураженні якого внутрішнього органу організм реагує таким чином, щоб захистити його, тому напружується якась м’яз, пов’язана з цим органом. Коли ми розтягуємо цю м’язу – рефлекторно організм виправляє порушення, та орган одужує, передає sutura.org.ua

В остеопатії діє правило: напруга, натяг і ротація (поворот) .

У шкірну м’яз ми можемо увійти, здавити, розтягнути, повернути і якусь годину просто потримати в такому положенні.

Застосуємо ще одну психотехніку – уявімо цей м’яз рідким, і в якийсь момент він попливе у вас під руками, як олія.

Давайте зробимо цю техніку на рівні грудей, на рівні діафрагми і на рівні впопереку.

Грудна клітина дуже часто адсорбує ураження органів внутрішніх, серця та легенів. Там же знаходяться великі судини та перикард, ці зони часто напружуються під час сильних емоційних переживань та стресу.

Вплив на грудну клітку дозволяє нам звільнитися від емоцій. Навіть просте розтягнення м’язів у районі грудної клітки істотно полегшує проблеми з диханням та емоційним напругою.

Просто візьміть пальцями із двох сторін грудини і натягніть м’яз, а потім скрутіть його в будь-якому напрямку і потримайте. Чекаємо, чекаємо, представляємо тканини рідкими, в якийсь момент тканини попливуть. Якщо у грудній клітці у вас були болючі точки – то вони після процедури зникнуть. Якщо не пропали – повторіть техніку, іноді треба робити її кілька разів.

Ця техніка впливає і на Вашу спину, тому що організм зрозуміє, що треба мінятися, змінюватися на краще.

Діафрагма — дуже важливий орган для всього організму, найбільша м’яз у нашому організмі.

Захопити діафрагму під ребрами і просто її розтягувати в сторони та дихати, за рахунок дихання ще більше розслабляємо діафрагму. Тканини розтанули, діафрагма розслабилася, Вам полегшало дихати.

Якщо у Вас щось болить, знайдіть ущільнення і починайте розслабляти цю зону, проведіть вгору, вниз, убік.

Захоплюємо зони і починаємо її зміщувати.

Переміщаємо вправо і вліво – запоминаємо комфортне положення, потім вгору і вниз, за ​​проти годинникової стрілки. Находимо 3 комфортні положення, переміщаємо в комфортне положення, зробити 3 рази. Потім прощупайте – наскільки м’якше стали проблемні місця.

Важливо опрацювати з крестом і тазом, перш ніж почнете працювати з попереком.

Іноді болі у крижах є причиною головних болів.

Спочатку ми можемо опрацювати урогенітальну діафрагму. Ця інтимна зона має величезне значення у підтримці кишечника, матки, простати, січового міхура, в управлінні нашими глибокими м’язами.

У нас є точка між піхвою (коренем полового члена) та анусом, є 2 зони у м’язах між ніг. Якщо опрацювати ці зони – покращити кровообіг у ділянці тазу, почне зменшуватися набряк і біль у ділянці крижів і впопереку. Опрацьовуються так: натиснути на зону і знайти комфортне положення, зміщуючи точку вправо-вліво, вгору-вниз, за ​​проти годинникової стрілки. Запам’ятати ці комфортні положення, поєднати, і чекати, поки відчуємо полегшення та розслаблення.

Далі можна розтягнути половинки урогенітальної діафрагми, скрутити, набрати обмеження параметрів і спостерігати за таненням тканин.

Переходимо до маніпуляцій на м’язах тазу.

Сідничні м’язи. Під ними знаходяться глибокі м’язи, до яких нам складно дотягнутися, там же знаходиться величезна кількість зв’язок і сполучної тканини. Ця техніка ефективна і при пошкодженнях куприка.

Розтягуємо сідниці, скручуємо та спостерігаємо танення тканин. Виконувати кілька разів. Коли сідниці розтанути, скручування можна робити щоразу на різні боки.

Після того, як ми розтягли сідниці – приступаємо до розтягування крижів.

Найкраще це робити без одягу.

Також захоплюємо область крижів, розтягуємо, скручуємо та чекаємо розслаблення (танення тканин).

Або набрати стан комфорту: посунувши вправо-вліво, вгору-вниз, за ​​і проти часникової стрілки. Дочекатися розслаблення тканин з області комфорту.

Після цього проводимо маніпуляції на впоперек.

Беремо напружену зону, розтягуємо, скручуємо та чекаємо, чекаємо розслаблення тканин.

Після опрацювання всіх зон на попереку, робимо наступне:

  • одна рука залишається на попереку, друга на крижах і розтягуємо тканини дуже обережно – зусилля у 10 разів менше, ніж при роботі з м’язами.

Ці техніки англійські остеопати застосовували при епідеміях грипу, що супроводжуються набряком головного мозку.

При грипі порушується проникність судин, якщо у мозку рідину тільки прибуває, а відтоку немає, виникає набряк мозку, що може призвести до смерті.

Остеопати спасли багатьох пацієнтів, і собі, і своїх домочадців, виконуючи дуже просту техніку:

  • беремо руку, встановлюємо її на бічну поверхню шиї (якщо рука права, то бічна поверхня шиї – ліва), сильно стискаємо шию. Утримуючи шию рукою, провертаємо голову у протилежному напрямку (тобто у нашому випадку повертаємо голову вліво, у бік руки).

Робимо це тричі.

Потім повторюємо з іншою рукою і в іншому напрямку.

Відчуєте ясність у голові.

Ці техніки повернути красу вашому тілу, підуть набряки з шиї, зменшувати набряки в області черевної порожнини, попереку, тазу, в цілому активують лімфатичний обмін по всьому тілу.

Спершу ми будемо щипатися.

У нас для лімфатичного відтоку 2 головні зони – це права і ліва ключично області.

У ліву ключичну область стікає лімфа від лівої руки, лівої половини грудної клітини, від черевної порожнини, тазу та ног, а також від лівої половини голови – тобто майже від усього тіла.

У праву ключичну область — від правої руки, грудної клітки, та правої половини голови.

Обидві галузі мають велике значення.

Якщо промацаєте ці зони, можете виявити сильне напруження, затурканість м’язів, але це не м’язи – Ви можете відчути там щільність. Ця щільність, навіть якісь кульки – це все фібрин навколо лімфовузлів. Це всі зони застою лімфі, і там сформувався фіброз.

Якщо вщипнути собі у цьому місці – ви отримаєте сильну біль, або шкіра не буде захоплюватися у щипок.

У подальшому лікар рекомендує щипати все тіло. Щипки впливають не тільки на лімфодренаж, але і на підшкіру, звільняючи її від фасциальних обмежень, що спричиняє активацію струму лімфі.

Отже, що ми робимо – захоплюємо шкіру двома руками в щипок, розтягуємо її, скручуємо між пальцями.

Це болить, особливо якщо у Вас є проблеми. Якщо дуже боляче – робіть повільно.

Іноді у пацієнта виникає піт чи почервоніння, але потім це все йде.

Опрацьовуємо спочатку ліву ключичну область, грудину, лімфовузли у пахвовій області лівої руки (тут працюємо обережно, якщо не впевнені – краще не треба).

Потім відпрацьовуємо ключичну область і район пахвової западини направо.

Потім переходимо до діафрагми.

З часом Ви помітите, виконуючи масаж, що пішла одутлість з шиї, зменшився другий підборіддя, набряки на обличчі, під очима зменшилися.

Якщо робите подібний масаж в області тазу, то зауважте, що йдуть набряки ніг, тазу, живота, зменшилися болі впопереку. Пройтися зонами живота і паху.

Можна також відпрацювати подібним чином бічні та задню поверхні шиї.

Після такого масажу багато токсинів перейдуть у дах і надалі надійдуть у ворітну вену, а далі дах буде очищатися природним шляхом через почки.

Що ще можна зробити?

У цієї техніки немає жодних обмежень.

Уявили, що наше тіло під руками – це гумова подушка, наповнена рідиною.

Стискаємо і відчуваємо (уявляємо) те, що під нашими руками подушка вичавлюється, а рідина йде по потрібному напрямку.

Потім руки розширюємо і відчуваємо (уявляємо), як у цю подушку з навколишніх тканин натікає рідина.

Наповнили подушку і знову повторюємо цикл рухів.

Можна працювати одночасно двома руками.

Відпрацювавши область ключиць, ми можемо також стискати черевну порожнину, область тазу.

Все треба робити повільно.

Після закінчення помпажу треба зробити рідинний поштовх (дивіться у відео – як це зробити).

Обов’язково все це треба зробити і з шиєю, так як частина рідини міне лімфовузли і піде з шийним фасціям в голову.

Після того, як пропрацюєте всі області тіла, поверніться до шиї, і руками направляйте струм рідини вже вниз.

Техніка займає 10-15 хвилин години.

Матеріали мають ознайомлювальний характер. Пам’ятайте, самолікування небезпечне для життя, за консультацією щодо застосування будь-яких лікарських препаратів та методів лікування, звертайтеся до лікаря.