У якому одязі не варто спати: це може зашкодити здоров’ю

З наближенням холодів ви можете подумати про те, щоб на ніч надіти додатковий одяг. Проте експерти кажуть, що це може погано позначитися на вашому здоров’ї.

Коли ви намагаєтеся зігрітися зимою, ви зазвичай одягаєте кілька шарів одягу. Але якщо так зробити перед відходом до сну, то це може спричинити кровообіг і підвищити ризик розвитку інфекцій.

Носки

Якщо ви будете ходити в них довгу годину, то це може погіршити кровообіг, особливо якщо вони не вільні, а вузькі. Найкраще або не одягати носки, або носити ті, які на один розмір більші за ваші. У недавньому дослідженні було виявлено, що на носках стільки ж бактерій, як от кишкова паличка та псевдомонада, скільки й на коврик. Сон у носках збільшує також імовірність розвитку грибкових інфекцій стоп, таких як стопа спортсмена.

Спідня білизна

Немає сенсу надягати спідню білизну перед сном. Так у ділянці геніталій утворюватиметься менше вологи, а отже, і ризик виникнення дрожжових інфекцій та зростання бактерий буде нижчим.

Вузька піжама

Такий одяг може обмежувати кровотік, що призведе до погіршення нічного сну та дискомфорту, через який ви можете прокидатися ночами. Якщо ви носите піжаму, то уникайте флісових тканин і вибирайте щось із бавовни.

Щоб висипатися, не надягайте перед сном носки та спідню білизну, вибирайте просторі піжами з бавовни або шовку.