Даруємо знижку -10% по промокоду HALAT5
Уляна Супрун дала п’ять порад, які допоможуть уникнути стресу і депресії під час виборів
Українці повинні дотримуватися кількох простих правил, щоб уникнути «передвиборного загострення», яке виявляється через стресс, тривожність, агресію, а в деяких випадках – неадекватну поведінку, що може нашкодити психіці.
«Якщо ви відчуваєте стресс через майбутню подію – ви не одні. Це звичайне явище у багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. Наприклад, понад 50% американців назвали останні президентські вибори “важливим джерелом стресу”. В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти під увагу активність людей у соціальних мережах і на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно хвилюються з наближенням цих вихідних», – написала Супрун, інформує sutura.org.ua
Вона нагадала, що стресс і негатив погано позначаються на здоров’ї, тому від них треба всіляко позбавлятися. Щоб це зробити, потрібно дотримуватися таких правил:
Обмежте ваше «споживання» медіа
Не дивіться всі виступи кандидатів або телепередачі про них і не пишіть безперервно стрічку в соцмережах. У передвиборчий період є сенс зробити перерву від ЗМІ. Використовуйте цей час для себе і сім’ї, робіть, що вам подобається, і не намагайтеся дивитися і знати все, що з’являється про вибори в медійному просторі. Щоб бути в курсі, достатньо періодично читати новини чи якісні огляди.
Не розвивайте дискусій, які просто призведуть до конфлікту
Не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости у конфлікт чи агресію. Звертайте увагу на частоту обговорень із друзями, членами сім’ї чи співробітниками. Якщо таких обговорень все більше, і вони провокують стреси, – намагайтеся зменшити їх кількість. Це збереже ваші сили та годину.
Визнайте, що стреси і тривоги не принесуть ніякої користі
Стресс і тривожність через вибори – досить поширене явище, але вони не варті вашого здоров’я. Більш того, негативно впливають на якість життя і віднімають годину, яку можна було б використати з користю. Зверніть увагу на більш продуктивний напрямок.
Що б не сталося у день виборів – життя триває
Навіть якщо ваш кандидат не пройде до іншого туру – це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією. Чи не «катастрофізуйте» ситуацію і бережіть збалансовану перспективу.
Голосуйте
«Зробити свій вибір у такий важливий для України момент – обов’язок кожного громадянина! Знайдіть годину для того, щоб спокійно та вдумливо проаналізувати все, що відбулося за останні роки у країні. Обов’язково ознайомтеся з програмами кандидатів. Подумайте, чого ви хочете для себе, своїх близьких і всієї країни. І обов’язково зробити усвідомлений вибір», – наголосила Супрун.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!