Важливі симптоми, про які «кричати» організм

У випадку, якщо у Вас з’явилися тріщинки в уголках рота, то це може бути пов’язане з дефіцитом цинку або нестачею вітамінів!

Найголовніше – вчасно розпізнати ці симптоми, і після їх виявлення негайно вжити відповідних заходів..

Тріщини в уголках рота

Основні причини:

• Дефіцит вітамінів групи B
• Розлад шлунка, що може викликати підвищену секрецію шлункової кислоти, яка роз’їдає слизову губ
• Потріскані губи, викликані сухою, дуже холодною / теплою погодою
• Анемія, викликана дефіцитом заліза
• Інфекції, викликані бактериями стрептококка та стафілокока
• Погана гігієна порожнини рота
• Часте зволоження губ мовою
• Ослаблена імунна система
• Нестача вітамінів (B2, B3 та B12), цинку і заліза

Рішення: споживайте продукти, багаті на витамини групи B (молочні продукти, темно-зелені листові овочі, риба, м’ясо, бобові, цільні зерна пшениці, соєві).

Вітамін С покращує поглинання заліза, тому важливо поєднувати продукти, багаті залізом, з продуктами, багатими на витамин С.

Червона висипка на обличчі, яка лущиться і/або надмірна втрата волосся

Такі симптоми, як луската висипання з почервонінням шкіри голови або на обличчі, а також надмірне випадання волосся, можуть бути ознаками дефіциту біотину.

Холодна погода може погіршити будь-які проблеми на шкірі обличчя.

Рішення: споживайте більше арахісу, миндалю, шпинату, козячого молока, йогурту, помідорів, моркви, цибулі, горіхів тощо.

Які фактори можуть призвести до втрати волосся:

• Випадання волосся часто є причиною захворювання щитовидної залози.
• Протизаплідні пігулки на гормональній основі часто негативно впливають на волосся.
• Багато жінок стикаються з втратою волосся протягом трьох місяців після пологів.
• Деякі ліки, такі як препарати проти згортання крові, подагри, гіпертонії, також можуть бути причиною підвищеного випадіння волосся.
• Деякі грибкові інфекції шкіри.
• Діабет або вовчак.
• Деякі зачіски.
• Хімічні речовини та гаряче масло для волосся можуть викликати запалення волосяних фолікулів, що в подальшому призводить до пошкодження та втрати волосся.
• Генетичні фактори також можуть бути причиною втрати волосся.

Червоні та хворобливі висипання на щоках, руках і стегнах можуть бути ознакою гормонального дисбалансу, але це також сигнал, що Вашому організму не вистачає витамину А, витамину D і незамінних жирних кислот.

Рішення: споживайте продукти, багаті на здорові жири, такі як лляне насіння, авокадо та горіхи. Крім того, потрібно збільшити споживання темно-зелених листових овочів, моркви, перцю та молочних продуктів.

Оніміння рук, ніг та інших частин тіла

Тимчасова втрата почуттів разом з почуттям оніміння і поколюванням у руках і ногах може бути ознакою нестачі фолієвої кислоти і вітамінів В6, В9 та В12,

Рішення: споживайте більше шпинату, темно-зелених листових овочів, молочних та соєвих продуктів, усіх видів бобів.