Вчені довели, що жирна риба є корисною за наявності мігрені

Зміни у дієті радикально зменшують рівень хронічного болю за наявності мігрені та знижують потребу у прийманні анестетиків. А ці ліки можуть викликати звикання та давати побічні ефекти.

Група американських вчених з різних навчальних закладів, включаючи Університет Північної Каролині, опублікувала 3 липня в журналі BMJ результати дослідження, яке показало, що дієта з великою кількістю жирної риби та меншим кількістю рослинних олій зменшує частоту появи мігрені та інтенсивність болю. Раніше вчені довели, що низький вміст лінолевої кислоти та підвищений рівень жирних кислот Омега-3 полегшує стан жертв мігрені. Лінолева кислота — поліненасичена жирна кислота, яка міститься в кукурудзяній, соєвій та інших оліях, а також у деяких горіхах і насінні. Жирних кислот багато у жирній рибі.

У новому дослідженні учасників поділили на три групи. 16 тижнів вони дотримувалися певного харчування. Зокрема, одержували дієту з високим вмістом жирної риби та низьким рівнем лінолевої кислоти, з високим вмістом жирної риби та високим рівнем лінолевої кислоти, а також з високим вмістом лінолевої кислоти, але низьким кількістю жирної риби. На початку дослідження у кожного з добровольців напади мігрені виявлялися по 16 днів на місяць, і по 5 годин на день, хоча вони приймали кілька ліків проти головного болю.

Підсумки показали, що найбільший ефект приносить дієта зі зменшеною кількістю рослинної олії та збільшеним рівнем жирної риби. У цьому випадку рівень болю вдалося скоротити на 30-40%. Аналізи крові також показали, що у цієї групи відзначається і нижчий рівень ліпідів, які пов’язані з болем.